Профилактика геморроя предполагает следующие аспекты: 1. Усиление физических упражнений: частое участие в различных видах физической активности, таких как радиогимнастика, бокс, цигун, шаттл и т.д., может повысить способность организма сопротивляться болезням, снизить вероятность заболевания, для геморроя также имеет определенный профилактический эффект. Это связано с тем, что физические упражнения благотворно влияют на кровообращение, регулируют ци и кровь в организме человека, способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта, улучшают застойные явления в малом тазу, предупреждают запоры, могут предотвратить геморрой. С другой стороны, с помощью самомассажа можно улучшить местное кровообращение анального канала. Существует два метода: один — перед сном руками самомассажа кончика копчика длинной сильной точки, каждый раз около 5 минут, можно разгрузить меридианы и улучшить кровообращение в заднем проходе; другой метод — использовать идею сознательного сокращения ануса вверх, утром и вечером каждый 1 раз, каждый раз делать 30 раз, это своего рода метод внутреннего массажа, есть разгрузка меридианов и каналов, транспортировка и преобразование ци и крови, упражнение мышц анального сфинктера, повышение роли ци. Регулярное применение может улучшить венозный возврат геморроидальных узлов, для профилактики геморроя и самолечения играет определенную роль. 2, для профилактики запоров: нормальные люди испражняются 1-3 раза/день или 1 раз/ 1-3 дня, время стула имеет различную привычку: утром, в полдень, после ужина. В норме стул формируется мягким, не сухим и не разжиженным, дефекация не затруднена, после дефекации возникает ощущение расслабленности и комфорта, что свидетельствует о хорошей работе желудочно-кишечного тракта. При твердом запоре стул не только затрудняет дефекацию, но и вследствие скопления каловых масс в полости кишечника, аноректальных сосудах, повышения давления, рефлюкса крови препятствует анальной подушке, вызванной патологической гипертрофией, геморроидальных вен, варикозным расширением геморроидальных узлов. Для профилактики запоров следует обратить внимание на следующие моменты: (1) рациональное распределение питания. Как повышение аппетита, так и коррекция запоров способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а также вырабатывают привычку к регулярной дефекации. В ежедневном рационе может быть больше овощей, фруктов, бобовых и других витаминов и клетчатки, больше овса и других диетических продуктов, меньше острых стимулирующих продуктов, таких как чили, горчица, имбирь и вино. (2) Выработать привычку к регулярной дефекации. У здоровых людей обычно нет фекалий в прямой кишке, при вертикальном рефлексе, вызванном утренним пробуждением, завтраком, вызванным рефлексом желудка, толстой кишки, толстая кишка может производить сильную «групповую перистальтику», фекалии будут выталкиваться в прямую кишку, фекалии в прямой кишке будут накапливаться до определенного количества, это будет производить намерение сделать это. Поэтому лучше всего выработать привычку регулярно испражняться каждое утро, что играет очень важную роль в профилактике геморроя. Некоторые считают, что выпитая утром чашка прохладной воды или воды с медом может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, предотвратить запоры. Кроме того, профилактикой запоров может служить вставание по утрам для участия в различных физических упражнениях, таких как бег, гимнастика, игра в тайцзи и т.д. Не сдерживайте себя, когда вам хочется опорожниться, так как длительное сдерживание опорожнения может привести к привычному запору. Если время дефекации слишком велико, или вы читаете газеты, играете в мобильные телефоны, или чрезмерно сильно напрягаете анус — это вредные привычки дефекации, которые необходимо устранить. (3) Выберите правильное лечение запора. Для пациентов с общими запорами можно использовать разумную корректировку диеты, чтобы выработать привычку к регулярной дефекации и скорректировать ее. При длительных упорных запорах или запорах, вызванных определенными заболеваниями, следует как можно скорее обратиться в больницу для диагностики и лечения исходного заболевания, не принимать ревень, алоэ вера и другие слабительные средства или длительно делать клизмы без контроля. Поскольку длительное применение указанных слабительных средств не только вызовет застой и расширение сосудов прямой кишки, геморроидальных узлов, но и может привести к нарушениям функции желудочно-кишечного тракта. Длительное применение клизм вызывает ощущение вялости слизистой оболочки прямой кишки, замедление рефлекса дефекации, усугубляет запоры, но способствует возникновению геморроя. Поэтому, если вы страдаете упорными запорами, необходимо обратиться к опытному аноректальному специалисту под руководством правильного и стандартизированного лечения. 3, обратите внимание на беременность: беременность женщины может привести к повышению внутрибрюшного давления, особенно на поздних сроках беременности, нижняя полая вена под давлением растущей матки, непосредственно влияющей на рефлюкс по геморроидальным венам, легко провоцирует геморрой. Такая ситуация особенно очевидна при неправильном положении плода. Поэтому во время беременности женщинам следует регулярно посещать больницу для осмотра, столкнувшись с неправильным положением плода, следует своевременно проводить коррекцию, что не только полезно для сохранения здоровья беременной, для профилактики геморроя и других анальных заболеваний, но и приносит определенную пользу. Кроме того, у беременных женщин относительно снижена общая активность организма, в результате чего ослабляется функция желудочно-кишечного тракта, кал задерживается в полости кишечника, вода в кале реабсорбируется, что приводит к сухости стула, провоцируя геморрой. Поэтому во время беременности следует увеличить активность. Избегайте длительного стояния и сидения, а также уделяйте внимание поддержанию опорожнения кишечника, используйте теплую воду для местного очищения ануса после каждого опорожнения кишечника, улучшите местное кровообращение в анусе, для профилактики геморроя это очень полезно. 4, поддерживать чистоту вокруг ануса: анус, прямая и сигмовидная кишка являются местом хранения и выведения каловых масс, в каловых массах содержится множество бактерий, анус легко загрязняется этими бактериями, что приводит к инфицированию ануса вокруг потовых желез, сальных желез, появлению язв и абсцессов. У женщин влагалище и анус прилегают к влагалищу, вагинальные выделения больше, могут стимулировать кожу анального отверстия, вызывая геморрой. Поэтому следует всегда поддерживать чистоту вокруг ануса, регулярно подмываться, менять нижнее белье, что может сыграть определенную роль в профилактике геморроя. 5, другое: повышенное давление в брюшной полости может вызвать обструкцию рефлюкса геморроидальных вен и стать причиной геморроя. Клинически причиной повышения внутрибрюшного давления являются многие заболевания, например, опухоль брюшной полости, сдавливающая внутрибрюшные кровеносные сосуды, что может затруднить рефлюкс по геморроидальным венам, вызывая геморрой. Склероз печени и другие причины портальной гипертензии могут приводить к аноректальной вазодилатации и вызывать геморрой, в это время следует в первую очередь лечить склероз печени и другие первичные заболевания. Лечить геморрой в первую очередь не обязательно, поскольку симптомы геморроя могут быть улучшены после облегчения течения цирроза печени.