Определение координации Координация (координация) — это способность тела производить плавные, точные и контролируемые движения. Качество выполненного движения должно включать в себя несколько аспектов, таких как следование определенному направлению и ритму, использование правильного количества силы и скорости, а также достижение точной цели. Координация тесно связана с балансом. Дисфункция координации также известна как атаксия (дистаксия).
Классификация координации
1. мозжечковая атаксия
2. церебральная атаксия
3. сенсорная атаксия
Оценка координации
1. пальце-носовой тест, пальце-пальцевой тест, чередующийся тест
2. тест «указательный палец к пальцу», тест «большой палец к пальцу
3. тест на сжатие кулака, тест на постукивание коленом, тест «пятка-колено-голень».
4. испытание на вращение и простукивание пола.
Координационный тренинг
I. Факторы, влияющие на координационную подготовку
1. роль ощущений, связанных с координацией
2. частота движения
3. система управления двигателем, связанная с координацией
Другие факторы: например, духовные, психологические, когнитивные, инициатива пациента и т.д.
II. Основные принципы координационной подготовки
1. От легкого к сложному, шаг за шагом: движения отрабатываются от простого к сложному.
2. Повторяющийся тренинг: каждое движение должно быть повторено, чтобы получить подкрепляющий эффект.
3.Целевая тренировка: Целевая тренировка для конкретных нарушений координации, которая является более целенаправленной.
4, комплексная тренировка: в дополнение к тренировке координации, а также сопутствующие тренировки, такие как улучшение мышечной силы и тренировка баланса.
3. Методы обучения координации
Тренировка координации верхних конечностей
1. попеременное поднятие обеих верхних конечностей.
2.Две верхние конечности попеременно касаются плеча и поднимаются вверх: левая и правая верхние конечности попеременно сгибают локоть, касаются одной и той же стороны плеча, а затем поднимаются вверх.
3. Двойное попеременное разгибание верхней конечности вперед: верхняя конечность должна быть вытянута вперед до горизонтального положения и постепенно увеличивать скорость.
4. Попеременное сгибание локтей: исходное положение обеих верхних конечностей — анатомическое положение, затем попеременное сгибание локтей с левой и правой стороны и похлопывание рукой по ипсилатеральному плечу. Постепенно увеличивайте скорость.
5.Вращение предплечья вперед и назад: согнув плечевой сустав вперед на 90o и выпрямив локоть, левая и правая стороны одновременно практикуют вращение предплечья вперед и назад. Или тренируйтесь на одной стороне в течение определенного времени, а затем переходите на другую сторону.
6.Сгибание и разгибание запястья: выполняйте упражнения на сгибание и разгибание запястья с обеих сторон одновременно, или тренируйтесь на одной стороне в течение определенного периода времени, а затем переходите на другую сторону.
7. Поочередное похлопывание ладонями: расположите обе руки перед грудью, похлопывайте тыльную сторону правой руки ладонью левой руки, затем тыльную сторону левой руки ладонью правой руки и так далее поочередно, постепенно увеличивая скорость.
8. Упражнение «палец-нос»: чередуйте левую и правую стороны с указательным пальцем к носу или одну сторону с указательным пальцем к носу, многократно тренируйтесь в течение определенного периода времени, затем переключитесь на другую сторону для тренировки.
9. упражнения «палец к пальцу»: прикоснитесь соответствующими пальцами обеих рук друг к другу, чередуя от большого пальца к мизинцу; или большим пальцем левой руки к каждому из остальных четырех пальцев, занимайтесь определенное время, затем переключитесь на правую руку, или занимайтесь обеими руками одновременно. Вышеперечисленные упражнения также следует постепенно увеличивать в скорости.
10. Постукивание по столу: чередуйте постукивание по столу пятью пальцами обеих рук одновременно, или тренируйтесь на одной стороне в течение определенного времени, а затем переходите на другую сторону.
11.Другие упражнения: рисование, игра в шашки и т.д.
Тренировка координации нижних конечностей
1. Попеременное сгибание бедра: лежа на спине с прямыми коленями, попеременно сгибайте бедро до 90o на левую и правую сторону, постепенно увеличивая скорость.
2. Попеременное разгибание колена: сядьте на край кровати, нижняя нога естественно опущена вниз, попеременно разгибайте колено с левой и правой стороны.
3. Чередование шагов сидя: чередуйте шаги с левой и правой стороны, сидя, и постепенно увеличивайте скорость.
4. Упражнение на похлопывание: прикоснитесь пяткой к земле и поднимите пальцы ног для похлопывания по земле, как обеими ногами одновременно, так и по отдельности.
Общая координационная подготовка
1.Шаг на месте: шагайте, делая поочередные махи обеими верхними конечностями, постепенно увеличивая скорость.
2. Бег на высоких ногах на месте: чередуйте махи руками обеими верхними конечностями во время бега на высоких ногах, постепенно увеличивая скорость.
3.Другое: прыжки на скакалке, игра в шаттл и т.д.
Заметки о координационном тренинге
1.Координационные тренировки подходят для пациентов с нарушениями координации.
2, если у пациента серьезная аритмия сердечного ритма, сердечная недостаточность или серьезная инфекция, или серьезная спастичность и т.д., то тренировки пока не подходят.
3. до и во время тренировок следует уделять внимание оценке координационной функции, чтобы понять, где кроются проблемы, и разработать или изменить программу тренировок.
4. Тренировка координации не является изолированной, она должна сопровождаться другими тренировками, такими как тренировка мышечной силы и тренировка равновесия.