Через пять недель после открытой операции по поводу грыжи диска и спинального стеноза можно проводить тренировки с поднятием прямых ног и тренировки арочного моста в зависимости от состояния пациента, что способствует функциональному восстановлению нижних конечностей и мышц поясницы.
1. тренировка мышц нижних конечностей: пациенты могут ежедневно выполнять упражнения с подъемом прямых ног, что очень хорошо тренирует силу нижних конечностей, и обычно вы можете ходить на короткие расстояния с манжетой на талии, а также подниматься по лестнице для восстановления мышц нижних конечностей.
2. тренировка мышц поясницы и спины: пациенты могут выполнять тренировку арочного моста в постели, чтобы растянуть поясничные позвонки, что способствует восстановлению, если состояние пациента хорошее, можно выполнять небольшие махи ласточкой, плоскую поддержку и другие виды спорта.
Пациентам следует обратить внимание на послеоперационное восстановление тренировок время тренировок от длительного к короткому, частота тренировок от меньшего к большему постепенно увеличивается, так что мышечная функция пациента постепенно восстанавливается, не слишком спешите, при любом дискомфорте своевременно обратитесь к врачу.