Пациенты часто спрашивают меня, что лучше — родить или сделать вскрытие. Я отвечаю так: «Если вы можете родить ребенка, то постарайтесь родить его сами. Если вы не можете родить ребенка сами или есть обстоятельства, которые мешают вам родить, то вам следует сделать кесарево сечение». Не говоря уже о рождении второго ребенка! Но все еще есть много беременных матерей, которые разрываются между плюсами и минусами вагинальных родов и кесарева сечения. На самом деле, вагинальные роды — это лучший способ обеспечить здоровье малыша и восстановление мамы после родов. Если во время беременности не было никаких отклонений, женщинам следует попытаться родить вагинальным путем для здоровья мамы и ребенка. Многие беременные женщины спрашивают, что можно сделать в первом триместре, чтобы облегчить роды и сохранить здоровье ребенка. Как я могу заниматься спортом, чтобы нормализовать положение плода и ускорить роды? Как уменьшить боль во время родов? Здесь я расскажу о некоторых вещах и мерах предосторожности, которые должны предпринять беременные мамы, чтобы легко подготовиться к родам. I. Разумные физические упражнения во время беременности — правильное положение плода, укрепление родовых сил, уменьшение боли при родах и предотвращение тяжелых родов Какие беременные мамы склонны к нормальным родам? Процесс естественных родов обычно протекает более гладко у спортсменок, танцовщиц и других беременных матерей, которые регулярно занимаются спортом и имеют развитые мышцы живота. Поэтому до беременности женщинам следует больше заниматься упражнениями для живота: аэробика, танец живота, йога, игры с мячом, плавание, прыжки на скакалке, приседания и прыжки в лягушку — все это хороший выбор. Во время беременности не рекомендуется выполнять слишком напряженные и силовые упражнения. Вы можете выполнять щадящие упражнения, такие как ходьба, йога, плавание, езда на велосипеде и подъем по ступенькам. Преимущества последовательных физических упражнений во время беременности включают: содействие нормальному положению плода, сокращение времени родов, уменьшение боли при родах и ускорение послеродового восстановления. Плавание во время беременности также имеет уникальный эффект, поскольку позволяет тренироваться задерживать дыхание и улучшать кардиореспираторную функцию, чтобы заранее отработать правильные дыхательные упражнения, когда вы будете делать потуги, чтобы родить ребенка после раскрытия матки. Упражнения играют разную роль и имеют разное значение на разных стадиях беременности: 1. На ранних сроках беременности (до 12 недель беременности) умеренные физические упражнения могут способствовать перистальтике кишечника, уменьшению тошноты, вздутия живота и других реакций на ранних сроках беременности, а также стимулировать функции пищеварения и всасывания у беременных матерей, что не только обеспечивает достаточное питание для ребенка в утробе, но и восполняет физические силы беременных матерей. Однако на этом этапе не рекомендуется выполнять прыжковые упражнения, а количество упражнений не должно быть слишком большим, иначе это может легко привести к выкидышу. 2. во время второго триместра (12-28 недель) умеренные физические упражнения не только укрепляют мышцы, но и усиливают кровообращение, помогают матери и ребенку дышать большим количеством кислорода, а также снижают уровень сахара в крови и вес, уменьшая частоту гестационного диабета и гигантских детей. Плавание наиболее подходит для этого этапа, но следует избегать тесноты и ударов в живот. 3. на более поздних сроках (после 28 недель беременности) езда на велосипеде, плавание и скалолазание могут не подойти для беременных мам, но ходьба — наиболее подходящий вид физической нагрузки на данном этапе. Прогулка в красивом месте позволяет не только достичь эффекта от физических упражнений, но и подышать свежим воздухом. Во время прогулки вы можете разговаривать с малышом, делая массаж, и подготовиться к естественным родам. Упражнения также могут помочь ребенку опуститься в таз, расслабить тазовые связки и подготовиться к родам, что поможет родам пройти без осложнений. Нужно ли заниматься физическими упражнениями, когда начинаются схватки и роды уже приближаются? Некоторые матери слышали, как люди говорят, что ходьба и подъем по лестнице после родов помогут им быстрее родить. Это неправда. Преждевременное переутомление приведет к истощению только после полного раскрытия матки, что повлияет на процесс родов и даже приведет к вторичным слабым схваткам и послеродовому кровотечению, а в серьезных случаях — к кесареву сечению. Поэтому до родов можно прогуливаться или подниматься по лестнице как обычно, но после родов рекомендуется ходить только по земле и избегать перенапряжения и чрезмерных физических нагрузок. Не всем беременным женщинам подходят физические упражнения. Тем, у кого есть заболевания сердца, высокое кровяное давление во время беременности или история нескольких выкидышей, не подходят физические упражнения во время беременности. Беременным женщинам с особыми обстоятельствами лучше всего заниматься физическими упражнениями во время беременности под руководством профессионального врача. Вес ребенка при рождении составляет 4000 граммов и более, что называется гигантским ребенком. Если ребенок нормального размера, он может спокойно родиться через нормальный таз. Однако если мать во время беременности переедает и недополучает физические нагрузки, ребенок может стать слишком крупным, что затрудняет роды и делает их рискованными, повышает вероятность осложненных родов и кесарева сечения. Избыточный вес также может увеличить количество растяжек, что может повлиять на красоту матери, и даже привести к таким осложнениям, как гестационный диабет, который может поставить под угрозу здоровье ребенка. Поэтому будущим мамам важно планировать свой рацион во время беременности, питаться разумно и контролировать свой вес, чтобы подготовиться к благополучным родам. В целом, более разумным весом во время беременности считается прибавка от 12 до 15 кг на протяжении всей беременности. Во время беременности беременной матери следует есть больше свежих овощей и продуктов, богатых белком, и меньше продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, таких как десерты, жареная пища и шоколад. Во время родов матери необходимо иметь достаточно родовых сил, поэтому перед родами можно приготовить несколько кусочков шоколада, чтобы в случае необходимости быстро восполнить физическую энергию, чтобы сократить процесс родов и роды прошли без осложнений. Когда беременной женщине лучше лечь в больницу для родов? Если вас госпитализируют слишком рано, вы будете нервничать и беспокоиться, что не способствует родам. Если вас госпитализируют слишком поздно, есть риск, что ваш ребенок родится по дороге, и вы не сможете наблюдать за процессом родов и вовремя принять меры при любых отклонениях, что опасно как для ребенка, так и для матери. Поэтому важно правильно выбрать время, не слишком рано и не слишком поздно. При появлении следующих симптомов родов будущая мама должна лечь в больницу для родов: 1. Регулярные схватки: Если схватки происходят раз в 3-5 минут и длятся каждый раз более полминуты, скорее всего, приближаются роды и пора ложиться в больницу для родов. У матерей, рожающих впервые, с момента начала регулярных схваток до раскрытия матки проходит в среднем 8-10 часов, поэтому в это время госпитализация в больницу часто уже слишком поздняя. Если вы видите красные выделения, они обычно проходят клинически в течение 72 часов, также существует вероятность placenta praevia, которая требует госпитализации в больницу для наблюдения. 3. разрыв мембран: обычно известный как «прорыв вод», это внезапное истечение жидкости цвета мочи из влагалища с рыбным запахом, которое невозможно контролировать. Сразу же после разрыва оболочек мать должна прекратить ходить, оставаться в лежачем положении и быть немедленно доставлена в больницу на плоскодонке или машине скорой помощи. Это связано с тем, что преждевременный разрыв мембран может легко сопровождаться выпадением пуповины, что может угрожать здоровью ребенка, а в тяжелых случаях может привести к смерти в течение нескольких минут. Разрыв мембран может произойти не только перед родами, но и на средних и поздних сроках беременности. При появлении влагалищных выделений во время беременности, даже если нет схваток и выходит мало жидкости, не принимайте их за подтекание мочи или усиление лейкореи, необходимо вовремя обратиться в больницу, чтобы проверить, не является ли это преждевременным разрывом мембран, и вовремя принять меры. 4, переношенная беременность: Если вы не рожаете к положенному сроку, не волнуйтесь слишком сильно, нормальным считается родить в течение двух недель после положенного срока (42 недели беременности). Однако, если через неделю после срока родов нет признаков родов, необходимо своевременно госпитализироваться, чтобы предотвратить перенашивание беременности и мертворождение. 5. особые случаи: беременные с осложнениями беременности или другими аномалиями должны быть своевременно госпитализированы в соответствии с их состоянием и указаниями акушера, чтобы внимательно наблюдать за их состоянием и контролировать состояние плода. 4. расширить знания о беременности и родах — получить необходимое образование в области преконцепции и родов Понять процесс родов и повысить уверенность в естественных родах Образование в области преконцепции и родов может сделать роды более легкими и здоровыми. Подготовьтесь к родам, расширив свои знания о беременности и родах и поняв основные принципы ухода за беременными. Понимая основы процесса родов, матери будут лучше подготовлены к родам физически и психологически, они не только будут иметь правильное понимание и отношение к родам, но и смогут лучше сотрудничать во время родов, что часто приводит к сокращению времени родов и использованию меньшего количества медикаментов, уменьшению ненужного перевода нормальных родов в кесарево сечение. Достигается наилучший исход для матери и ребенка во время родов. 5. разумное обезболивание — локализованные меры по уменьшению боли после родов Меры по уменьшению боли после родов включают в себя далароновый баллон, управляемые роды, обезболивание по методу Ламаза, роды в воде, обезболивание под наркозом и т.д. Однако не все родильные дома предлагают эти услуги, поэтому необходимо принимать меры по уменьшению родовой боли в соответствии с местными условиями. 1. упражнения с мячом дракона: большой мяч дракона также известен как мяч для родов. На поздних сроках беременности, если нет медицинских противопоказаний, регулярные занятия на мяче-драконе способствуют раскрытию таза и нормальным родам. Использование мяча до и после родов позволяет скорректировать положение плода, избежать неправильного положения и тяжелых родов, сделать роды гладкими, а также уменьшить родовую боль. Однако во время выполнения упражнения легко упасть, поэтому беременные женщины должны выполнять это упражнение в сопровождении сильного члена семьи. 2. Роды под руководством: Роды под руководством — это когда член семьи или человек, имеющий опыт родов (например, акушерка), сопровождает мать на протяжении всего процесса родов, оказывая постоянную физическую поддержку, моральный комфорт и ободрение, чтобы способствовать благополучному завершению процесса родов. Благодаря чувству безопасности, уверенности в себе и научному руководству, женщины, сопровождаемые гидом, могут сократить продолжительность родов и уменьшить использование окситоцина и анальгетиков, а также частоту кесарева сечения. 3. метод уменьшения родовой боли Lamaze: обучение дыхательным техникам (например, контурное дыхание, грудное дыхание, поверхностное и медленное ускоренное дыхание, поверхностное дыхание, закрытые дыхательные упражнения, дыхательные упражнения, упражнения на задувание свечи и т.д.) после 7-го месяца беременности, которые можно правильно и последовательно практиковать и правильно применять во время родов, могут значительно уменьшить родовую боль, а также улучшить родовые силы, ускорить роды и избежать гипервентиляции. Примечание: Только беременные матери, которые, по оценке врача, не имеют противопоказаний к Ламазе и могут рожать естественным путем, могут практиковать под руководством медицинского работника. 4, обезболивание родов в воде: с помощью плавучести теплой воды, противодействующей гравитации, можно расширить родовой канал и усилить родовую силу, успокаивая напряжение матери, эффективно уменьшая родовую боль, сокращая процесс родов и способствуя плавному рождению. Кроме того, существуют и другие методы родовспоможения, такие как фармакологическая анальгезия, эпидуральная безболезненная родовая деятельность, музыкальная родовая анальгезия и домашние родовые палаты, которые можно использовать умеренно, в зависимости от условий вашего роддома. Однако важно помнить, что независимо от того, какой вид обезболивания используется, эффект от него будет разным у разных людей. Когда наступает критический момент родов, даже если обезболивание неэффективно и боль невыносима, важно не кричать, так как это может вызвать гипервентиляцию или метеоризм, что не только не поможет, но и повлияет на процесс родов и здоровье матери и ребенка. Поэтому, когда наступает критический момент родов, важно настаивать на вере в естественные роды и терпеть до конца.