Пациенты со СПИДом: ведение образа жизни играет очень важную роль в возникновении, развитии и регрессе заболевания. Соответственно, я изучил соответствующую информацию и первоначально разработал метод кондиционирования жизни в соответствии с конституцией пациента, провел большое количество больных СПИДом по этому методу и достиг определенных результатов. Этот метод еще не созрел, поэтому я надеюсь, что вы дадите мне больше предложений или комментариев, чтобы я мог продолжать совершенствовать его, чтобы лучше направлять жизнь пациентов и улучшать общее качество жизни. Вы можете следовать требованиям каждого типа тела в соответствии с вашим собственным типом тела.
Мирный
1, разумное питание: ежедневный рацион в основном включает зерно, мясо и яйца, молочные продукты, соевые продукты, овощи и фрукты. Уделите внимание сочетанию мясных и вегетарианских блюд и избегайте повторения одного и того же вида пищи. Старая пословица гласит: «Завтрак должен быть хорошим, обед — плотным, а ужин — маленьким».
2, достаточно спать: треть жизни человека проходит во сне. Медицинские исследования показывают, что во время глубокого сна клетки организма могут восстанавливаться, поэтому необходимо обеспечить достаточный сон (около 8 часов в сутки).
3, правильное количество упражнений: правильное количество упражнений для метаболизма различных органов тела, работы, усвоения питательных веществ играет немаловажную роль. Вообще говоря, человеку необходимо полчаса физических упражнений в день, причем хорошо подходят аэробные упражнения. Такие занятия, как тайцзи, ходьба, прогулки по полчаса в день, не только не утомляют, но и позволяют тренировать тело.
4, откажитесь от курения и алкоголя.
5.Умственное равновесие: болезнь не только поражает наше тело, но и представляет угрозу для нашей психики. Перед лицом болезни мы должны относиться к ней со здоровым умом, полным уверенности в научном лечении и собственной настойчивости. Любое разочарование или беспокойство может повлиять на нормальную жизнь, на нашу работу и отдых, на наше питание, поэтому очень важно встретить болезнь со здоровой психологией.
Недостаток Ян
1, психическое кондиционирование: люди с недостатком Ян часто проявляют плохие эмоции и склонны к печали, поэтому они должны укреплять свое психическое кондиционирование, хорошо регулировать свои эмоции, устранять печаль, предотвращать панику и страх, а также устранять влияние плохих эмоций.
2, кондиционирование окружающей среды: это телосложение более холодные конечности холодно, как тепло и страх холода, устойчивы к весне и лету, но не осенью и зимой, поэтому Ян дефицит телосложения должны быть особенно важно кондиционирование окружающей среды, чтобы больше солнечного света, улучшить сопротивление организма.
3.Укрепляющие физические упражнения: поскольку «движение — это рождение Ян», от 1 до 2 раз в день, в зависимости от физической силы.
4, диета: ешьте больше продуктов-афродизиаков, таких как баранина, мясо собаки, оленина, каштаны, грецкие орехи, креветки, имбирь, чеснок, тыква, рис сорго, белая мука, фиолетовый рис, черный рис, чеснок, лук-порей, лук горчица, лук, кориандр, чили, фенхель, морковь, тун, корень лотоса (вареный), чесночный мох, лук, снежный красный, проростки фенхеля, куколки шелкопряда, джуджубе, личи, персик, лонган, гранат, вишня, кокосовый сок, дуриан, абрикос, каштан. Дуриан, абрикосы, каштаны, кислые сливы, умэ, виноград, кумкваты, апельсины, боярышник, сладкие апельсины и т.д. Ешьте меньше или не ешьте холодные продукты, такие как: бобы мунг, гречка, зеленая редька, белая редька (сырая), тыква, кабачки, зимняя дыня, цветная капуста, горькая дыня (сырая), огурец, побеги дыни, люффа, сельдерей, желтая капуста, полая капуста, дикий амарант, морской кресс (кольраби), цветная капуста, шпинат, волосатая капуста, цветная капуста, фиолетовая капуста, масличный рапс, амарант, зелень лотоса (сырая), салат, побеги бамбука, грибы, грибы эноки, соломенные грибы, шампиньоны. Баклажан, одуванчик, дикий рис, брокколи, алоэ вера, кактус, ламинария, салат (латук), кожура арбуза, кудзу, мулине. Дыня, арбуз, груша, банан, киви, хурма, водяной каштан, дыня, сахарный тростник, мангустин, клубника, сердцевина семян лотоса и т.д.
Дефицит ци
1 .Регулировать эмоции: Люди с дефицитом Ци часто находятся в подавленном настроении. Психическая регуляция означает поднять им настроение, стать оптимистичными, открытыми и счастливыми.
2, не лежите в постели слишком часто. Поскольку долгое лежание вредит ци, следует умеренно заниматься спортом в соответствии со своими физическими силами. Но не переутомляйтесь, не делайте тяжелую работу, не задумывайтесь над проблемой.
3, режим питания: продукты с дефицитом ци: говядина, курица, клейкий рис, соевые бобы, белая чечевица, финики, карп, сазан, перепел, угорь, креветки, грибы и т.д.. Их можно принимать попеременно на регулярной основе. К продуктам, которые вредят ци, относятся: боярышник, бергамот, орех бетеля, чеснок, скумпия, кисточки редьки, кориандр (кинза), перец, листья лотоса, гречиха, грейпфрут, мандарин, кумкват, апельсин, водяной каштан, сырая редька, горчица, хризантема, чай, а также алкоголь и табак.
4, жизнь: дефицит ци менее способен адаптироваться к изменениям холода и жары, в холодное время года часто ощущаются холодные руки и ноги, легко простудиться. Поэтому зимой следует избегать холода и тепла. Слишком высокая температура летом вредит ци, поэтому обратите внимание на летнюю жару.
Дефицит инь
Это связано с тем, что недостаток инь и огонь нарушают разум, поэтому следует придерживаться «Классики внутренней медицины Желтого императора», в которой говорится, что «спокойствие и пустота» и «дух следует держать в разуме». В целом, на рабочем месте, непринципиальные вопросы, меньше соревноваться с другими, чтобы уменьшить гнев, участвовать в развлекательных мероприятиях, чтобы меньше выигрывать или проигрывать.
2, кондиционирование окружающей среды: летом следует обратить внимание на то, чтобы избежать жары.
3, диета: не ешьте теплую, острую, ароматную пищу, такую как баранина, мясо собаки, креветки, лук, имбирь, чеснок, лук-порей, лук-шалот, перец и жареную пищу, чтобы защитить инь и погрузить ян; можно есть более подходящую легкую пищу, такую как клейкий рис, мед, молочные продукты, сахарный тростник, рыба, виноград, хурма, сидней, яблоки, арбуз, корень лотоса и т.д.
4, воздержитесь от сексуальных желаний: поскольку сущность — это Инь, недостаток Инь должен защищать Инь, а слишком много секса может навредить сущности Инь.
Эндаумент
1, проживание во избежание аллергенов: гостиная должна хорошо проветриваться. Поддерживайте чистоту в комнате, постельное и нательное белье следует часто стирать и сушить, чтобы предотвратить аллергию на пылевых клещей. Не рекомендуется въезжать в дом сразу после внутренней отделки, следует открыть окна и дать формальдегиду и другим испарениям очиститься, прежде чем въезжать в новый дом. Когда весной на улице больше пыльцы, вам следует сократить время пребывания на улице и поесть, чтобы принести пользу своей ци и исправить стол.
2, диетическое питание: диета должна быть легкой, сбалансированной, с правильным сочетанием грубой и мелкой пищи, а также разумным сочетанием мяса и овощей. Ешьте больше пищи для пользы ци и фиксации поверхности, ешьте меньше гречки (содержащей аллергенные вещества гречневый флуоресцеин), фасоли фава, белой чечевицы, говядины, гуся, карпа, креветок, крабов, баклажанов, вина, чили и других острых продуктов, избегайте рыбных блюд и пищи, содержащей аллергенные вещества. Избегайте продуктов, вызывающих аллергию, чтобы снизить вероятность приступов. Примечание: Люди с особыми задатками должны избегать употребления холодной, жирной, маслянистой и «волосатой» пищи, такой как рыба, креветки, крабы, чили, жирное мясо, крепкий чай, кофе и т.д., чтобы не спровоцировать стойкие заболевания. Избегайте контакта с аллергенными веществами, такими как пылевые клещи, пыльца, краска и т.д.
3, упражнения: активно участвовать в различных физических упражнениях для улучшения физической формы. При занятиях спортом в холодную погоду обращайте внимание на холод и держитесь теплее, чтобы не простудиться.
Флегма и сырость
1, мокрота и сырость в организме. Большинство людей с ожирением, тяжелым телом легко устают, поэтому следует придерживаться длительных физических упражнений, ходьба, бег трусцой, игры с мячом, плавание могут быть выбраны, количество активности должно быть постепенно увеличено.
2, кондиционирование рациона: ешьте меньше жирного, сладкого и густого на вкус, алкоголь не следует пить больше, ешьте меньше соли, и не будьте слишком полными. Ешьте больше овощей и фруктов, особенно те продукты, которые полезны для селезенки и сырости, а также способствуют выведению мокроты, например, белый редис, водяной каштан, фиолетовая капуста, медуза, лук, партия лоа, джуджуб, чечевица, семена коикса, красная фасоль, бобы, капуста и т.д.
3, жизнь: не следует жить в темной, влажной среде, чтобы больше солнечного света, солнечный свет может разогнать сырость, солнечный свет может оживить Ян Ци. В сезон дождей обращайте внимание на появление сырости.
Сырость и тепло
1 .Регулируйте свои эмоции: Вы должны сохранять душевное равновесие и не проявлять нетерпения, когда что-то идет не так. Будьте более внимательны к другим во всех вопросах и научитесь сдерживать эмоциональные порывы.
2, подходит для выполнения упражнений большой интенсивности и большого объема. Например, бег на длинные и средние дистанции, плавание, скалолазание, различные игры с мячом и боевые искусства. Это позволяет достичь цели избавления от жары и сырости посредством потоотделения.
3, кондиционирование рациона: диета на свет, можно выбрать семена коикса, семена лотоса, пория, красная фасоль, фасоль широкая, фасоль мунг, мясо утки, карпа, мясо кролика, карп, улитка, вьюн, зимняя дыня, люфа, тыква, горькая дыня, огурец, капуста, сельдерей, каперсы, капуста, салат, корень лотоса, полая капуста, редис, бобовый творог, ростки бобов мунг, амарант, капуста, побеги бамбука, фиолетовая капуста, морские водоросли, горькая дыня, канталупа, локват, апельсин, груша. груша, лошадиные ноги и т.д. Избегайте острой, горячей, тонизирующей, жирной, сладкой и жирной пищи, такой как вино, сливки, субпродукты животных, чили, имбирь, лук, чеснок, мясо собаки, оленина, баранина, чили, ананас, личи, манго и другие теплые продукты. Сократите употребление сладких и соленых продуктов и алкоголя. Чтобы избежать продвижения сырости и выделения тепла. Не злоупотребляйте сытостью. Вам следует отказаться от курения и употребления алкоголя, так как они могут создавать сырость и жар.
4, проживание: чтобы избежать проживания в низменных сырых местах, рекомендуется выбирать солнечные и теневые, хорошо проветриваемые, сухие и прохладные места проживания. Платье должно быть свободным, не должно плотно облегать пояс. Держите кожу головы, лица и тела чистой и сухой. Не засиживайтесь допоздна и не работайте слишком много. Не задерживайте мочу и кал, но держите кишечник и мочу открытыми, чтобы предотвратить накопление влажного тепла.
Застой крови
1. Духовность: При духовности застоя крови важно культивировать оптимистичный настрой. Если вы счастливы, ваши ци и кровь будут течь плавно, и ваше тело сможет улучшить застой крови. Напротив, горечь и депрессия могут усугубить тенденцию к застою крови.
2. Упражнения: Делайте больше упражнений, которые благотворно влияют на движение всех частей тела, чтобы помочь потоку ци и крови. Больше физических упражнений помогает разогнать застой крови. Однако людям среднего и пожилого возраста с застоем крови не следует заниматься напряженными, взрывными или соревновательными видами спорта.
3. диета: избегайте холодной пищи. ешьте больше черной фасоли, сои, грибов, баклажанов, рапса, манго, морской капусты, ламинарии, морской капусты, редиса, моркови, кумквата, апельсина, грейпфрута, персика, сливы, боярышника, уксуса, розы и других продуктов, которые обладают эффектом активизации кровообращения, разгона узлов, движения ци и снятия депрессии в печени.
4, жить: рано ложиться спать и рано вставать. Ключ к уходу весной и ранним утром. Весной и утром рождается Ян Ци, делайте больше упражнений на растяжку. Осенью и зимой уделяйте особое внимание сохранению тепла.
Депрессия ци
1. регулируйте свои эмоции: проявляйте инициативу в поисках счастья, больше участвуйте в общественной деятельности и групповых развлекательных мероприятиях, чаще смотрите комедии, комические драмы, слушайте комические оперы, а также фильмы и телепередачи с ободряющим и вдохновляющим смыслом, а не смотрите трагедии и горькие драмы. Слушайте больше легкой, веселой и возбуждающей музыки, чтобы улучшить свое настроение. Читайте больше позитивных, ободряющих и развлекательных книг, которые показывают хороший взгляд на жизнь, чтобы развить в себе чувство жизнерадостности и непредвзятости, а также довольствоваться славой и удачей. Заведите более жизнерадостных друзей. Будьте жизнерадостны сами.
2, больше спортивных и туристических мероприятий: потому что спортивные и туристические мероприятия могут упражнять тело, циркуляцию ци и крови, не только оценить природную красоту, кондиционирование духа, дышать свежим воздухом, но и купаться в солнце и укреплять физическую форму.
3, диетическое питание: ешьте больше продуктов, которые могут двигать ци, например, руку Будды, апельсин, кожуру цитрусовых, гречку, лук-порей, зелень фенхеля, чеснок, ветчину, кожуру сорго, фасоль ножа, цитрон, лимонад, кожуру, цитрусовые, лук, мочалку, красные финики, ландыш, семена лотоса, пшеницу, сорго, хризантему, кориандр, редис, ламинарию, морские водоросли, боярышник, орех бетель, чай из шиповника и другие продукты, которые двигают ци.
4, проживание: уделяйте внимание теплу, увеличьте количество одежды и постельных принадлежностей, не допускайте переохлаждения. В комнате должно быть тихо, не допускается шум, а освещение должно быть темным, чтобы избежать сильной световой стимуляции. Ложитесь спать рано, вставайте рано и занимайтесь спортом.
Кроме того, я надеюсь, что если у вас есть такая возможность, вы будете часто принимать какие-либо растительные препараты, которые соответствуют вашим потребностям.