Лучшее время для принятия солнечных ванн для кальция обычно около 10 утра и 4-5 вечера, в зависимости от продолжительности светового дня в разные сезоны. Усвоение кальция зависит от витамина D. Солнечное облучение помогает организму получать достаточное количество витамина D, который помогает организму принимать и усваивать кальций и фосфор, делая кости крепкими и здоровыми. Лучшее время для загара обычно около 10 утра и 4-5 вечера, когда солнце светит и ультрафиолетовые лучи относительно слабые. Время приема солнечных ванн несколько отличается в зависимости от сезона: весной и осенью пациентам рекомендуется загорать с 10-11 утра, летом — с 9-10 утра, зимой — с 11-12 утра. Следует также обратить внимание на продолжительность каждого сеанса солнечных ванн. Рекомендуется постепенно увеличивать продолжительность воздействия с 10-15 минут в начале до примерно одного часа. Тем, кто ослаблен, старайтесь не превышать 30 минут за один сеанс принятия солнечных ванн. При принятии солнечных ванн или загаре малыша следует избегать повреждения зрения ребенка или ожогов кожи в середине дня и уделять внимание своевременной гидратации.