Здоровье — это динамичная концепция, и понятие здоровья менялось по мере развития общества и повышения уровня жизни. В 1948 году Всемирная организация здравоохранения представила знаменитую новую концепцию здоровья: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней и немощи, а состояние физического, психического и социального благополучия». Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила 10 критериев оценки здоровья человека: (1) Изобилие энергии, способность выполнять повседневную жизнь и тяжелую работу без излишнего напряжения и усталости. (2) Оптимизм в отношении мира, позитивный настрой, готовность брать на себя ответственность и не суетиться по поводу больших или малых дел. (3) Умение хорошо отдыхать и высыпаться. (4) Сильная сопротивляемость и способность адаптироваться к различным изменениям во внешней среде. (5) Способность противостоять обычной простуде и инфекционным заболеваниям. (6) Соответствующий вес, хорошо пропорциональное телосложение, скоординированное положение головы и плеч при стоянии. (7) Глаза светлые и зоркие, веки не воспалены. (8), Чистые зубы, без кариеса, без боли, нормальный цвет зубов, без кровоточивости. (9), Волосы блестящие и без перхоти. (10), Мышцы подтянуты, кожа эластична. В 1999 году Всемирная организация здравоохранения ввела новый стандарт здоровья человека. Этот стандарт включает в себя как физическое, так и психическое здоровье, и измеряется «пятью быстрыми» (физическое здоровье) и «тремя хорошими» (психическое здоровье). (1) Быстро есть: во время еды у человека хороший аппетит, он не привередлив в еде и может быстро закончить трапезу. (2) Быстрый стул: как только возникает намерение стула, человек может быстро испражниться после выхода мочи и кала, и чувствует себя хорошо. (3) Быстро засыпать: когда вам хочется спать, вы можете быстро заснуть после того, как ляжете в постель, и хорошо выспаться. (4) Быстро говорить: быстро думать и излагать мысли. (5) Быстро ходить: ходить свободно и легко. 2. «Три хороших качества»: (1) Хорошая личность. Эмоциональная стабильность, мягкий характер; сильная воля, богатые чувства; открытость, непредвзятость и оптимизм. (2) Хорошая способность справляться с миром. Объективное и реалистичное наблюдение за проблемами, хороший самоконтроль и способность адаптироваться к сложной социальной среде. (3), хорошие межличностные отношения. Помогать людям, быть добрым к другим и быть увлеченным человеческими отношениями. В 2000 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила новые рекомендации по укреплению здоровья, такие как «правильное питание, отказ от курения, психическое здоровье, преодоление стресса и физические упражнения». Новая концепция здоровья связана с понятием здоровья, здорового поведения и образа жизни, здоровой социальной адаптации, здорового тела и здорового разума. На недавнем семинаре в Шанхае на тему «Новые перспективы здоровья в 21 веке» эксперты Комитета по здравоохранению Общества профилактической медицины выяснили, что около 75% людей в Китае в настоящее время находятся в состоянии нездоровья, и что основным фактором, вызывающим нездоровье, является переутомление. Клиническими проявлениями нездоровья являются Клиническими проявлениями нездоровья являются: частые панические атаки, одышка, слабость, частые головные боли и головокружения; психологические проявления, такие как умственная неактивность, плохое настроение, замедленная реакция, бессонница и сонливость, дневная сонливость, плохая концентрация, потеря памяти, раздражительность, тревожность и легкость испуга; физиологические проявления, такие как усталость, одышка, потливость, боли в спине и ногах, нерегулярный сердечный ритм. Однако эти симптомы невозможно обнаружить при обследовании в больнице. Хотя существуют различные причины нездоровья, эксперты считают, что главным фактором является переутомление. Основные органы организма хронически испытывают ненормальную нагрузку, за которой следует естественное старение человеческого организма; существует также предсуществование основных заболеваний, когда организм не был органически болен в течение значительного периода времени до начала заболевания, но стал функционально неполноценным; а также тот факт, что биологический цикл человеческого организма находится на низком уровне, и даже здоровые люди могут находиться в нездоровом состоянии в течение определенного периода времени. Помимо того, что эксперты призывают людей обратить внимание на субздоровье и выйти из него, они также выписали рецепт из десяти эликсиров здоровья: Во-первых, сбалансированное питание. Не следует употреблять слишком много жирной пищи или не употреблять ее вовсе, потому что она необходима для работы мозга, и ее недостаток скажется на мышлении. Витамины следует принимать в изобилии, потому что когда человек испытывает сильный психологический стресс на работе, количество потребляемого организмом витамина С значительно увеличивается; добавки с рейши и кальцием успокоят разум и окажут умиротворяющее действие, а также предотвратят агрессивное и разрушительное поведение. Во-вторых, обеспечьте сон, который должен занимать 1/3 жизни человека, и это может укрепить его иммунитет. В-третьих, позвольте разуму расслабиться. Люди выживают в обществе и неизбежно имеют много забот. Чтобы справиться с различными проблемами, важно поддерживать психологическое равновесие с помощью психологической адаптации. В-четвертых, солнечный свет освежает. Полчаса света по утрам очень эффективны для людей, которые часто находятся в депрессии и имеют склонность к депрессии. V. Поймите физиологический цикл. Физиологический цикл у всех разный. Выясните кривую изменения вашей энергии, а затем разумно организуйте свою повседневную деятельность. Сочетайте работу и отдых умеренно. Вы не можете все время жить высокоинтенсивной, стремительной жизнью. Уделяйте немного времени ежедневной медитации, чтобы отрегулировать деятельность органов всего тела. Раз в неделю уезжайте от городской суеты. Воздух в сельской местности имеет высокую концентрацию отрицательных ионов, которые могут регулировать нервную систему. Девять, после обеда вздремните полчаса. Рисунок Быстрый темп работы и чрезмерная усталость являются основным фактором, вызывающим «нездоровье». Десять, лечение китайской медициной. Китайская медицина, с ее уникальной концепцией диагностики и лечения, идеей лечения невылеченной болезни, хорошо регулирует и фокусируется на точке зрения здоровья, показала очевидные преимущества в лечении суб-здоровья.