В настоящее время распространенность гипертонии растет год от года, так какие же люди более склонны к гипертонии и как предотвратить гипертонию? Во-первых, люди с семейной историей гипертонии более склонны к гипертонии. Гипертония имеет очевидную семейную агрегацию, родители имеют высокое кровяное давление, вероятность детской заболеваемости достигает 46%. Во-вторых, люди с высокосолевой диетой более склонны к гипертонии. Уровень артериального давления и распространенность гипертонии в различных регионах населения значительно и положительно коррелируют со средним потреблением натрия и соли. В-третьих, люди с высоким уровнем умственного напряжения и эмоционального стресса более склонны к гипертонии. В-четвертых, частые курильщики и любители выпить более склонны к гипертонии. В-пятых, пациенты с ожирением более склонны к гипертонии. На каждый 1 прирост индекса массы тела пятилетняя заболеваемость гипертонией увеличивается на 9%. Вышеупомянутые условия, семейные генетические факторы мы не можем выбрать, но несколько других аспектов мы можем предотвратить. Нужно обратить внимание на малосолевую диету, с ежедневным потреблением не более 6 г. Поддерживать хорошее настроение и своевременно снимать стресс и негативные эмоции. Откажитесь от курения и алкоголя, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Похудеть, контролировать свой вес и стараться, чтобы ИМТ не превышал 24 кг/м2.