Методы реабилитации при растяжении поясничных мышц включают в себя изменение поведенческих привычек, укрепление функциональных упражнений, медикаментозное, физиотерапевтическое и закрытое лечение и т.д.: 1. Изменение поведенческих привычек: выработка хороших привычек, таких как регулярная работа и отдых, избегание долгого сидения и долгого стояния, исправление плохой осанки, постельный режим в тяжелых случаях, избегание наклонов, тяжелого физического труда и напряженной деятельности, соблюдение легкой диеты с высоким содержанием белка, избегание острой и стимулирующей пищи; 2. Укрепление функциональных упражнений: укрепление мышц поясницы, такие как плоская поддержка, растяжение поясницы, пятиточечная поддержка и т.д., могут повысить гибкость поясницы и снизить нагрузку на поясничные мышцы. Укрепление функциональных упражнений: укрепление мышц поясничного отдела спины, например, плоская поддержка, растяжка поясницы, пятиточечная поддержка и т.д., позволяет повысить гибкость поясничного отдела, улучшить стабильность позвоночного столба, снизить нагрузку на мышцы поясницы; 3. Медикаментозное лечение: для лечения можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, например, диклофенак диэтиламид эмульсия и т.д., которые могут эффективно уменьшить воспалительную реакцию, при сильной боли можно добавить эторикоксиб и другие лекарственные средства. Мышечные релаксанты, такие как этоперизона гидрохлорид, могут снять спазм поясничных мышц; 4. физиотерапия: включает иглоукалывание, физиотерапию, туйна, массаж и другие процедуры, которые могут уменьшить боль в пояснице и способствовать восстановлению после травмы; 5. закрывающая терапия: если боль в пояснице очевидна и серьезно влияет на нормальную жизнь и отдых, можно использовать лидокаин и триметоприм для закрывающей терапии, которая может уменьшить раздражение травмы на поясничных позвонках, улучшить местное питание и уменьшить боль. местное питание и уменьшить боль.