Постоянная раздражительность и плохой сон обусловлены когнитивными проблемами, связанными со сном. Многие люди имеют такой тип когнитивных предубеждений, например, фактически они спали хорошо, но субъективно они все еще склонны думать, что не выспались, или даже чувствуют различные дискомфортные ощущения после сна, такие как головная боль, головокружение или слабость. Если у вас есть такая проблема, вы должны подумать, не является ли это субъективной бессонницей, и провести соответствующее психологическое лечение и вмешательство. Есть также некоторые пациенты, которые заранее тревожатся по поводу своей бессонницы, то есть у них есть определенные проблемы с бессонницей, и когда они особенно тревожны и раздражительны в дневное время, они всегда раздражены тем, что не могут хорошо спать и впадают в очень болезненные переживания, из которых трудно выйти. Эта предвосхищающая тревога также требует активного вмешательства, особенно для того, чтобы научиться переносить этот вид тревоги, научиться сосредотачиваться на настоящем моменте, а также следует повысить уверенность в себе относительно ежедневного сна. Некоторые пациенты могут стать особенно раздражительными и вспыльчивыми после плохого ночного сна, и иметь некоторые плохие модели поведения в течение дня, такие как лежание в постели, ворочание и ворочание, нежелание выходить, нежелание двигаться, такое поведение усугубит проблему сна, потому что слишком много времени в постели в течение дня, легко вызвать проблемы со сном ночью, это время попадет в странный круг, то есть плохой сон ночью Это время попадет в странный круг, то есть плохой сон ночью. Если вышеуказанные симптомы и показатели существуют, вы должны активно лечить и вмешиваться.