Боль в пояснице с болью в нижних конечностях: визуализация может не выявить проблему, или дискогенная боль в пояснице Дискогенная боль в пояснице — это хроническое заболевание поясницы, вызванное нарушениями в межпозвоночных дисках, такими как дегенерация, фиброзная кольцевая внутренняя оболочка и дисцит, которые стимулируют болевые рецепторы внутри диска. Хотя это заболевание встречается не так часто, как грыжа поясничного диска, его легко пропустить и поставить неправильный диагноз, поскольку клинические симптомы похожи на симптомы грыжи поясничного диска, а результаты МРТ и КТ не являются специфичными. В повседневной жизни многие люди также путают дискогенную боль в спине с поясничной деформацией. Эти два заболевания действительно несколько похожи, поскольку оба проявляются как периодическая боль в пояснице, которая проходит сама по себе после лежания в постели или отдыха в течение некоторого времени, но есть важное различие в том, что сильная дискогенная боль в пояснице часто сопровождается болью в нижних конечностях, т.е. болью в ногах или ступнях во время приступов боли. Однако некоторые пациенты или пациенты с относительно слабой болевой чувствительностью не испытывают этого» При раннем выявлении большинство пациентов с дискогенной болью в пояснице не нуждаются в операции и могут лечиться консервативно. Профессор Фан напоминает, что если боль в пояснице значительная и сопровождается болью в ногах, а МРТ или КТ не могут выявить причину, необходимо сделать дискограмму, чтобы обеспечить раннее и эффективное лечение. Большинство молодых людей испытывают боль в спине из-за сидения: вставание и плавание — хороший способ уменьшить боль в спине Люди часто говорят «сядь и отдохни», сидение действительно является видом отдыха, но для талии это исключение. Исследования показали, что давление на нижнюю часть спины наименьшее, когда люди спят, а затем стоят. Когда человек сидит, даже в правильном сидячем положении, давление на поясничные диски в шесть раз больше, чем в положении лежа. Это означает, что при сидении в плохой позе давление на поясничные диски еще больше. В большинстве случаев клинические боли в спине у молодых людей являются результатом сидячей работы. Большинство людей, работающих за компьютером, обычно сидят в менее чем правильной позе, а когда они работают под нагрузкой, они забывают корректировать свою позу, и со временем поясничные диски испытывают длительное давление, что может легко привести к дегенерации поясничного отдела, разрыву и грыже диска. Соблюдение правильной позы и скорого сидения очень важно для снижения давления на поясничные диски. Вставайте каждые 45-60 минут, чтобы сделать упражнения на сгибание коленей и растяжку, чтобы успокоить мышцы поясницы; отрегулируйте высоту сиденья, чтобы изменить позу сидящего и не всегда подвергать определенную точку большему давлению; старайтесь всегда держать талию прямой, чтобы уменьшить давление; предпочитайте сгибать колени, а не талию, когда поднимаете тяжелые предметы. Плавание — хороший вид спорта для любой возрастной группы, оно не нагружает организм, не является тяжелым и не может стать причиной спортивных травм. Если у вас нет такой возможности, вы можете выполнять дома вечером в течение 30-60 минут упражнения кролем (как при плавании), которые также можно использовать для тренировки мышц нижней части спины.