Не существует соответствующих исследований, подтверждающих, что виноград нельзя есть на ночь. Для большинства людей можно умеренно съесть немного винограда, который содержит в основном глюкозу, много органических кислот и фитохимических веществ полифенолов и флавоноидов, а также много витаминов и минералов, необходимых человеческому организму, таких как витамин B1, витамин C, кальций, железо, фосфор и калий, которые также полезны для снятия усталости и нервного истощения. Однако рекомендуется не есть их перед сном, так как употребление чего-либо слишком поздно вечером или в избытке вредно для здоровья организма. Обычно после ужина, если до сна еще есть немного времени, можно съесть немного винограда, но если съесть слишком много, это может вызвать несварение желудка, что легко может привести к трудностям с засыпанием или плохому качеству сна, а когда организм погружается в сон, обмен веществ замедляется, и избыток винограда, который не полностью переваривается, может увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и вызвать такие симптомы, как вздутие живота. Кроме того, высокое содержание сахара в винограде и низкий уровень активности в ночное время могут легко привести к ожирению, если употреблять его в избытке. Помимо того, что виноград следует есть умеренно и не слишком поздно вечером, важно также чистить зубы после употребления винограда, чтобы не провоцировать развитие кариеса, который пагубно влияет на здоровье полости рта. Не рекомендуется есть больше винограда на ночь людям, страдающим диабетом, диареей или тем, у кого холодная селезенка.