Люди с диабетом подвержены риску сердечных заболеваний. Поэтому уровень холестерина и триглицеридов (разновидность липидов крови) необходимо проверять не реже одного раза в год. Все, что требуется, — это простой анализ крови.
Также полезно знать как можно больше о холестерине и о том, что можно сделать, чтобы поддерживать его на нужном уровне.
Золотое правило: поддерживайте низкий уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и высокий уровень «хорошего» липопротеина высокой плотности (ЛПВП).
Что такое холестерин?
На самом деле организму необходимо некоторое количество холестерина. Однако у многих людей слишком много «плохого» холестерина вместо «хорошего». Со временем в артериях может образоваться так называемый зубной налет, который уменьшает пространство для кровотока.
Закупорка кровеносных сосудов в сердце может вызвать боль в груди, сердечный приступ или инсульт.
«Хороший» холестерин HDL помогает организму избавиться от «плохого» LDL, и чем выше уровень HDL, тем лучше.
Хотя он отличается от холестерина, другой тип липидов, называемый триглицеридами, также может делать людей более восприимчивыми к сердечным заболеваниям. Триглицериды также следует поддерживать на низком уровне.
Какие факторы могут влиять на уровень холестерина?
Диета. Насыщенные жиры в продуктах, которые вы едите, могут повысить уровень «плохого» холестерина.
Масса тела. Избыточный вес повышает уровень холестерина и увеличивает риск сердечных заболеваний.
Упражнения. Регулярно занимайтесь спортом, так как это может снизить уровень «плохого» холестерина и повысить уровень «хорошего» холестерина.
Гены. Гены влияют на количество холестерина, синтезируемого вашим организмом. Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству.
Другие причины. Некоторые лекарства и медицинские состояния могут повышать уровень холестерина. Высокий уровень триглицеридов может быть следствием диабета или проблем со щитовидной железой. Снижение лишнего веса и отказ от высококалорийной пищи могут помочь.
Каким должен быть уровень общего холестерина?
Чтобы узнать уровень холестерина, достаточно сдать анализ крови.
Ваш врач может рекомендовать голодание в течение 8-12 часов перед анализом для измерения уровня триглицеридов, ЛПНП, ЛПВП и общего холестерина. В качестве альтернативы вы можете начать с теста, который покажет уровень общего холестерина без голодания.
Ваш врач может начать с теста без голодания, а затем рекомендовать анализ липидов на основе полученных результатов. Позднее могут быть проведены дополнительные анализы, чтобы узнать, насколько эффективно работает лечение.
Улучшение образа жизни может помочь
Многие из способов лечения диабета также помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также защитить сердце.
Измените свой рацион питания. Избегайте насыщенных жиров и трансжиров. Вместо этого употребляйте ненасыщенные жиры, например, содержащиеся в масле канолы, оливковом масле или жидком маргарине. Ешьте больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и семян, которые содержат питательные вещества, снижающие уровень холестерина, такие как клетчатка, омега-3 жирные кислоты, фитостеролы и стеролы.
Если вы курите, бросьте. Курение снижает уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Когда вы бросите курить, он вернется к нормальному уровню.
Сбросьте лишний вес. Это помогает снизить уровень «плохого» холестерина и повышенных триглицеридов.
Упражнения. Всего 30 минут физических упражнений в день могут помочь повысить уровень «хорошего» холестерина, снизить уровень триглицеридов, улучшить состояние при диабете, оздоровить организм и снизить высокое кровяное давление, а также уменьшить вероятность сердечных заболеваний.
Нужно ли мне принимать лекарства?
Некоторым людям, ведущим здоровый образ жизни, также необходимы лекарства для снижения уровня холестерина. Обычно врачи рекомендуют лечение препаратом, называемым статином.
Если у вас диабет и вы находитесь в возрасте от 40 до 75 лет, ваш врач может порекомендовать умеренную дозу статинов и изменения в образе жизни, чтобы снизить вероятность сердечного приступа или сердечных заболеваний.
Если у вас диабет и накопление жира и холестерина в артериях (проблема, называемая атеросклерозом), ваш врач захочет использовать более высокую дозу статинов наряду со здоровым образом жизни, что поможет снизить вероятность повторного сердечного приступа или подобной угрожающей жизни проблемы.
Статины обычно не нужны, если вам меньше 40 лет и у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний.
Другие лекарства, которые могут помочь снизить уровень холестерина, включают в себя
Бетаблокаторы.
Ниацин.
Смолы, связывающие желчные кислоты.
Эзетимиб.
Высокодозированные или рецептурные добавки рыбьего жира (для снижения уровня триглицеридов).
Помните: эти препараты действуют лучше всего, если соблюдать здоровую диету и заниматься физическими упражнениями.