При сидении на луне, материнский психический стресс, легко произвести беспокойство, или тело еще не полностью восстановилось, у некоторых женщин может быть боль в ране, может привести к сидению на ребенке во время сна. Женщина может использовать диету, уменьшить стимуляцию, отрегулировать сон, физические упражнения, отрегулировать эмоции и другие методы для облегчения симптомов.1. Диета: Если у вас проблемы со сном во время сидения на луне, вы можете помочь улучшить качество вашего сна, потребляя продукты, которые помогают. Например, можно выпить стакан горячего молока перед сном, чтобы улучшить качество сна и облегчить симптомы бессонницы. 2. Уменьшить стимуляцию: Перед сном следует уменьшить стимуляцию, чтобы избежать возбуждения мозга, которое влияет на сон. 3. Отрегулировать сон: Во время менструального цикла следует высыпаться и выработать хорошие привычки сна. Например, нужно рано ложиться спать и рано просыпаться, а также постараться сократить время дремоты, чтобы не было слишком много сна днем, что повлияет на сон ночью; 4. Правильно заниматься спортом: перед сном можно делать больше успокаивающих упражнений йоги и растяжки, чтобы улучшить сон; 5. Если после всего вышеперечисленного бессонница все еще не прошла, вы можете, следуя указаниям врача, использовать снотворные препараты для облегчения бессонницы. Однако следует строго соблюдать режим приема лекарств и не рекомендуется кормить грудью во время их приема, так как это может повлиять на здоровье ребенка.