1. Возможные триггеры акне: a) Чрезмерный стресс, слишком позднее засыпание, эмоциональное беспокойство. b) Употребление слишком большого количества сахара, молочных продуктов, крахмала, жареной, жирной, острой и тяжелой пищи. c) Отсутствие правил ухода за кожей, неполное очищение кожи, закупорка пор. Или чрезмерное очищение, умывание лица 3-5 раз в день, что вызывает недостаток жира и воды в коже, а вместо этого провоцирует чрезмерную выработку сальных желез. г) Самостоятельное удаление прыщей с помощью ряда иголок или выдавливание прыщей, что вызывает инфицирование пор, воспаление дермы и образование рубцов. д) Изменения в эндокринной секреции. У некоторых женщин акне усиливается перед месячными, сопровождается дисменореей и т.д. Им следует проверить уровень половых гормонов, а также синдром поликистозных яичников. 2. Стратегия питания пациентов с акне: a) противопоказанные продукты: жирные, сладкие и жирные продукты, сладкие напитки, жареная пища, жир, молочные продукты. b) подходящие продукты: морепродукты (богаты полиненасыщенными жирными кислотами, могут уменьшить секрецию кожного сала, противовоспалительные), красные овощи (такие как морковь и помидоры, оба должны быть приготовлены, иначе не легко усваиваются), овощи с высоким содержанием клетчатки (такие как сельдерей, капуста и т.д.). 3. Уход за кожей с акне: a) Тщательно очищайте кожу и при необходимости используйте средство для умывания лица, содержащее скрабирующие частицы, чтобы уменьшить закупорку фолликулярных пор. Нелегко мыть лицо более 3 раз. б) Кожа с акне склонна к образованию прыщей и рубцов под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому обязательно уделяйте внимание защите от солнца.