Чистка зубов — это ежедневное мероприятие по уходу за полостью рта, которое мы проводим самостоятельно и которое тесно связано со здоровьем тела зуба и тканей пародонта. Чистка зубов позволяет удалить зубной налет и мягкий камень на поверхности зубов, предотвращая развитие кариеса, а также с помощью массажа зубной щеткой усилить кровообращение в тканях десны и степень кератинизации эпителиальной ткани, что способствует укреплению здоровья тканей пародонта. Однако неправильный метод чистки зубов не только не позволяет достичь цели очищения зубов, но и может вызвать рецессию десен, увеличить частоту возникновения кариеса, резорбцию альвеолярной кости или вероятность образования клиновидных дефектов. Хотя каждый человек ежедневно чистит зубы, он также знает о важности чистки зубов, но знаете ли вы правильный и эффективный метод чистки зубов? Многие люди привыкли чистить зубы пилящим горизонтальным методом, который не только не может удалить остатки пищи в щели, но и повреждает шейку зуба, со временем образуя глубокие борозды в шейке зуба, чувствительность дентина и даже пульпит, периапикальный периодонтит и так далее. От такого способа чистки зубов следует решительно отказаться! Эффективными и правильными методами чистки зубов являются вертикальный метод чистки и горизонтальный метод флейтинга. Вертикальная чистка — это простой и легкий метод, то есть верхние зубы сверху вниз, нижние зубы снизу вверх, окклюзионная поверхность щетки вперед-назад, подходит для детей, при неправильном расположении зубов (особенно куспидов и премоляров), наклоне зубов, обнажении поверхности корней, перекрытии зубов и т.д. Метод горизонтальной вибрационной чистки зубов рекомендуется стоматологами для эффективного удаления зубного налета с шеек зубов и десневой борозды, что является наиболее эффективным способом борьбы с инфекциями десен и пародонта. Основные моменты чистки зубов: (1) Удерживая ручку щетки, щетинки направляют в сторону верхушки корня (вверх для верхнечелюстных зубов, вниз для нижнечелюстных), параллельно длинной оси зубов, затем слегка поворачивают, и десневой край оказывается под углом 45°. (2) Угол наклона щетинок: расположите щетинки зубной щетки так, чтобы они были направлены прямо в сторону десневой борозды, при этом щетинки должны располагаться под углом 45° к длинной оси зуба. (3) Легкое надавливание: не сгибайте щетинки, а слегка надавливайте, чтобы конец щетинки вошел в десневую бороздку. (4) Взмахи зубной щеткой: чистите зубы на коротких расстояниях; взмахивайте зубной щеткой вперед-назад, не позволяйте концу щетины покидать десневую бороздку; взмахивайте не менее 10 раз. (5) Перестановка зубной щетки: переместите щетку на следующий ряд из 2-3 зубов, следя за тем, чтобы они не перекрывались. (6) Повторная чистка: повторите чистку каждой части лабиальной и лингвальной поверхностей верхнечелюстной и нижнечелюстной зубных дуг. (7) Чистка язычной и нёбной поверхностей передних зубов: поставьте зубную щетку вертикально на язычную и нёбную поверхности передних зубов так, чтобы щетинки были перпендикулярны и направлены в сторону десневой борозды и в нее. Одним словом, чистка зубов — это самое основное средство личной гигиены полости рта, и если вы умеете эффективно и правильно чистить зубы, то кариес, заболевания пародонта и другие распространенные заболевания полости рта могут сыграть хорошую профилактическую роль. Следует подчеркнуть, что независимо от метода чистки зубов необходимо избегать чрезмерных усилий, использовать зубную щетку с мягкой щетиной, а для труднодоступных участков, таких как последние зубы дистальной и средней поверхности и промежуток между двумя зубами, необходимо использовать зубную нить или межзубную щетку для помощи в чистке.