Большинство людей чистят зубы неправильно, симптомы заболеваний пародонта могут проявляться в виде неприятного запаха из полости рта, опухших десен, кровоточивости, хрупкой текстуры, рецессии десен, легкого застревания пищи, вытекания гноя из десен, обнажения корней зубов, чувствительности к горячему и холодному, расшатывания и смещения зубов (или имплантатов) и т.д. Заболевания пародонта можно предотвратить и даже контролировать с помощью относительно простых средств: ежедневной чистки зубов щеткой и зубной нитью, правильного использования ополаскивателя для полости рта и скребка для языка, а также регулярных осмотров у пародонтолога для лечения и поддержания здоровья. Часто очень важен собственный уход за полостью рта. В настоящее время многие люди придают большое значение выбору зубной пасты, ополаскивателя для полости рта, на самом же деле для зубов порядок важности должен быть таким: способ чистки зубов — первый, зубная щетка — вторая, зубная паста — третья. «Левая и правая щетка», «верхняя и нижняя щетка» и т.п. большинство людей считают само собой разумеющимся методом чистки зубов, на самом деле это неправильно, горизонтальная или вертикальная щетка может очистить только крайние зубы, не может эффективно удалить промежуток между зубами, зубную ямку. Чем мягче щетина зубной щетки, тем меньше чистота, правильным способом чистки зубов должна быть «вращающаяся щетка», кончик щетки слегка прижимается к верхней части десны, усилие умеренного вращения щетки, использование эластичности щетины и поверхности зубов в полном контакте с ритмом, за счет трения щетины и поверхности зубов для удаления бактерий зубного налета. Из-за кривизны внутренних резцов необходимо аккуратно поворачивать зубную щетку примерно на 30 градусов по вертикали и поднимать ее вверх-вниз, чтобы щетка действительно встала на место. Повторять каждое действие следует более 5 раз, а каждая чистка занимает 3 минуты. Вместо того чтобы выбирать зубную щетку с жесткой или мягкой щетиной, выбирайте щетку с тонкой щетиной. Некоторые люди специально выбирают щетки с мягкой щетиной, поскольку ошибочно полагают, что мягкая щетина не травмирует зубы. Однако мягкость щетины и эффективность чистки — это не то, о чем мы обычно думаем. Чем мягче щетка, тем хуже она чистит, а чем жестче, тем сильнее она изнашивает поверхность зубов и повреждает десны. Кроме того, достаточно чистить зубы один раз утром и один раз вечером, а чистка ночью еще важнее. Ночью цикл размножения бактерий зубного налета достигает своего пика. Ночная чистка удаляет бактерии зубного налета, которые имеют возможность размножаться. Кроме того, не стоит чистить зубы после употребления сахара, достаточно просто прополоскать рот, чистка вместо этого разрушает защитный эффект зубной эмали.