Проблема «дети не любят есть» всегда была большой проблемой для родителей. Плохое питание влияет на поступление питательных веществ, рост и развитие ребенка, а также влияет на сопротивляемость и интеллектуальное развитие ребенка. На аппетит детей влияет множество факторов, включая привычки питания, окружающую среду, настроение, связанное с приемом пищи, и физические заболевания. Сегодня мы начнем с точки зрения родителей, чтобы увидеть, что малыши не любят есть, мы сами поступаем неправильно.
Миф №1: просмотр телевизора и игры с игрушками для малышей во время еды
Многие родители любят смотреть телевизор во время еды, у детей также будет подсознательно формироваться во время еды и просмотра привычка. Когда ребенок сосредоточен на просмотре телевизора, часто не сопротивляется еде, родители могут кормить одним кусочком за другим. Некоторые родители, чтобы уговорить ребенка поесть, достают всевозможные игрушки, чтобы ребенок играл с ними, а когда ребенок не обращает внимания, набивают несколько ртов.
Эти методы кажутся полезными, но со временем дети начинают тянуть время, чтобы поесть, полный рот риса может долгое время находиться во рту, не проглатываясь, что влияет на переваривание и усвоение пищи.
Миф 2: Бегать за ребенком, чтобы накормить его
Для того чтобы ребенок съел больше, держа миску, гоняясь за ребенком по всему дому, многие родители могли наблюдать такую сцену. Кормление — это как митинг между вами и вашим ребенком, и вы оба находитесь под большим давлением. Вы будете гоняться за ребенком в течение часа или двух, чтобы завершить прием пищи. А ребенок избегает задачи поесть, часто еще не успев переварить последнюю порцию пищи, приближается следующий прием пищи, такой страшный. Желудок ребенка всегда полон еды, желудок не опорожняется, естественно, не будет чувства голода. Поэтому беготня и кормление не улучшат аппетит вашего ребенка.
Миф 3: принуждение детей к еде
Когда ребенок не любит есть, некоторые родители пытаются решить проблему, делая выговоры или даже избивая его, чтобы получить быстрое решение. Ребенка заставляют доесть, но еда на его тарелке уже не деликатес, а обуза для него. Ребенок находится в беспомощной и испуганной ситуации и не настроен медленно жевать и глотать, чтобы оценить вкус пищи. Это не способствует ни перевариванию пищи, ни развитию у ребенка интереса к еде, и даже может повлиять на отношения между вами и ребенком. Поэтому принуждение — не самый лучший способ.
Миф № 4: Покупать закуски в дом
Конфеты, печенье, напитки, шоколад… эти сладкие на вкус, изысканно упакованные закуски обычно являются любимыми лакомствами детей. Это нормально, если родители иногда покупают закуски для своего малыша, но только если это не мешает нормальному питанию вашего ребенка. Если ваш ребенок плохо ест, через перекусы заполняет желудок, то вам следует обратить на это внимание, не покупать перекусы в дом снова. Не вините ребенка за то, что он перекусывает весь день, главное — учить на собственном примере, родители не перекусывают в присутствии детей, и не рекомендуется использовать перекусы в качестве награды.
Миф №5: Не обращать внимания на пару продуктов питания
Дети не любят есть, обычно либо не голодны, либо еда невкусная. Если родители сами придерживаются одной диеты и не обращают внимания на мясо и овощи, то также легко вызвать у ребенка придирки к еде. Хотя мы не выступаем за добавление приправ для улучшения вкуса пищи, но за счет цвета пищи и улучшения формы можно повысить привлекательность пищи для детей.
Миф 6: Слепо давать детям оздоровительные добавки
Дети не любят есть, многие родители думают, что организму не хватает каких-то микроэлементов, не знают, чего именно не хватает, думают, что добавки всегда хороши. Хотя недостаток определенных питательных веществ действительно приведет к снижению аппетита у детей, но клинический опыт говорит нам, что лишь небольшое количество детей действительно не любят есть из-за недостатка питательных веществ. Родители не должны слепо покупать питательные вещества и добавки самостоятельно, так как любой переизбыток питательных веществ вреден для детей.
Вам тоже делали уколы?
Увидев подвох, спешите увидеть контрмеры!
Контрмера первая: родители хорошо выполняют роль ролевых моделей питания.
Родители стараются не смотреть телевизор и не играть с мобильными телефонами во время еды, а также меньше разговаривать за столом на темы, не связанные с едой, и могут знакомить детей с пользой различных продуктов питания для организма человека. Старайтесь не покупать закуски домой, а тем более не есть закуски в присутствии детей. Очень часто дети — это наша собственная тень, и у малышей, которые любят перекусить, часто есть родители, которые любят перекусить.
Контрмера 2: Поощряйте ребенка есть самостоятельно
Нежели весь день бегать за ребенком, чтобы накормить его, почему бы не приготовить еду на столе и не позволить ему есть самостоятельно. Родителей больше всего беспокоит то, что поставленные на стол дети не едят, как же тогда быть? В этом отношении не стоит слишком беспокоиться, дети также знают о голоде, голодные естественно будут есть, не есть еще не очень хочется.
Для того чтобы дети ели, лучше всего иметь стационарный стол или обеденный стул, вы можете пойти с малышом и купить его любимую посуду. Поощряйте и хвалите ребенка за самостоятельный прием пищи, хотя иногда сцена бывает очень грязной, но также как можно больше позволяйте ребенку получать удовольствие от еды. Не мойте рот, руки и стол ребенка слишком часто во время еды, дождитесь, пока он закончит, прежде чем убирать беспорядок.
Контрмера 3: Ограничьте время приема пищи должным образом.
Выделите ребенку определенное время для еды, обычно не более 30 минут. Если ребенок часто покидает обеденный стул, чтобы поиграть во время еды, родители могут несколько раз напомнить, но не отчитывать, когда время закончится, вы можете убрать посуду ребенка, и сказать ребенку, если он голоден, нужно терпеливо ждать до следующего приема пищи, чтобы поесть, между двумя приемами пищи не давайте закуски.
Контрмера 4: придать еде вид и название
Как взрослые, так и дети любят красочную и ароматную еду, особенно дети, и внешний вид еды иногда более привлекателен, чем ее вкус. Вместо того чтобы тратить время на уговаривание и кормление детей, мы должны потратить больше времени на то, чтобы придать пище макияж и хорошее имя.
Мы могли бы также предоставить нашим детям некоторую автономию в отношении еды и позволить им решать, сколько есть. В вопросе «что есть», как можно больше общайтесь с ребенком, каждый прием пищи старайтесь давать ребенку 1-2 вида его любимых видов еды, а затем ребенка, обычно не любящего есть еду, постепенно знакомьте с его любимой едой.
Контрмера 5: Домашние вкусные закуски
Мы не рекомендуем родителям покупать детям консервы, конфеты, напитки, слоеную пищу и другие тяжелые и непитательные закуски, но, не влияя на предпосылки основного приема пищи, домашние закуски могут быть вкусными и питательными. Приготовление закусок вместе с детьми, например, домашний йогурт, домашние сухофрукты, выпечка небольшого хлеба — все это хорошие варианты для совместной деятельности родителей и детей.
Шестая контрмера: понять общее направление и придерживаться принципов
Чтобы судить о том, хорошо ли питается ваш ребенок, не всегда берите за эталон чужие детские блюда, рост вашего собственного ребенка — это золотой стандарт. Если рост и вес ребенка в норме, это доказывает, что ребенок получил достаточно энергии и питания для роста. Пока вы понимаете это общее направление, даже если питание вашего ребенка не так хорошо, как у других людей, это нормально. Не стоит давать ребенку нездоровые закуски, покупать игрушки, чтобы уговорить его поесть, или часто посещать рестораны только для того, чтобы ребенок поел.