Пациенты с поясничным спондилолистезом должны заниматься спортом в соответствии со своим состоянием и стараться не выполнять упражнения, которые отягощают и утяжеляют поясничный отдел. К общим методам упражнений относятся функциональные упражнения для мышц поясницы и упражнения для поднятия прямых ног. Функциональные упражнения для мышц поясницы: функциональные упражнения для мышц поясницы помогают увеличить силу мышц поясницы пациента, эффективно предотвращая атрофию мышц, облегчая симптомы и повышая стабильность поясничных позвонков пациента. К распространенным методам относятся упражнения «ласточка», плоская опора, воздушный велосипед и так далее. (1) Упражнение «Летящая ласточка»: положение лежа, голова, обе верхние конечности, нижние конечности максимально отведены назад, контакт живота с кроватью или подушкой как можно меньше, в форме летящей ласточки. (2) Стойка на планке: положение лежа на спине, согнутый локоть, маленькая рука и передняя стопа опираются на землю, тело оторвано от земли, уши, плечи, бедра, колени, лодыжки находятся на прямой линии, для поддержания равновесия. (3) Воздушный велосипед: лягте на спину, согните ноги вверх и имитируйте вращение педалей велосипеда. 2. упражнение на поднятие прямых ног: пациенты с двумя прямыми ногами кладут плоскость на кровать, сгибают лодыжки, напрягая мышцы икроножных и бедренных мышц, умеренно поднимают ноги, придерживаются 5 — 10 секунд, после медленно опускают, повторяют тренировку. Пациентам с поясничным спондилолистезом рекомендуется своевременно обращаться к врачу, под руководством профессионального врача проводить лечение, не тренироваться вслепую, чтобы избежать неблагоприятных последствий.