На самом деле, предотвратить анальное заболевание было здоровье желудочно-кишечного тракта, в жизни не сложно. 1. обратите внимание на продукты с высоким содержанием клетчатки. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как картофель, макароны, бобы и овощи, такие как капуста, цветная капуста и лук. Все они могут легко создавать газ в кишечнике, что приводит к вздутию живота. Конечно, продукты с высоким содержанием клетчатки не только не приводят к вздутию живота, но иногда, наоборот, могут оказывать эффект уменьшения вздутия живота после приема продуктов с высоким содержанием жира. 2. не употребляйте продукты, которые плохо усваиваются. Твердые продукты, такие как жареные бобы и твердые блины, нелегко перевариваются и поэтому дольше задерживаются в желудке и кишечнике, производя больше газов и вызывая вздутие живота. 3. Измените привычку обжорства. Легко проглотить много воздуха, когда вы едите слишком быстро или едите на ходу. Кроме того, питье через соломинку может привести к тому, что много воздуха попадет в желудок и вызовет вздутие живота. 4, преодолеть плохое настроение. В результате в желудке будет слишком много газа, что приведет к вздутию живота. 5, уделяйте внимание физическим упражнениям. Вам следует придерживаться примерно 1 часа умеренных физических упражнений каждый день, чтобы не только помочь преодолеть плохие эмоции, но и помочь пищеварительной системе поддерживать нормальное функционирование.