Пот липкий, вонючий, а также пачкает одежду, и людям некомфортно, когда они потеют, поэтому многие пытаются найти способы не потеть, меньше потеть, дуть кондиционером, не заниматься спортом, использовать антиперспирантный лосьон… На самом деле, эти практики, полностью противоречат физиологическим законам человеческого организма. Метод оздоровления, при котором все усилия уходят на то, чтобы заставить себя не потеть, также ошибочен.
Меньше потеешь в течение недели, токсины не очищаются, иммунитет снижается; меньше потеешь летом, простуды, артриты, бессонница найдут тебя, частота хронических заболеваний, таких как гипертония, также экспоненциально выше …….
9 удивительных преимуществ потоотделения
Потоотделение — это способ выделения и регуляции температуры тела, когда нам жарко, или в процессе выполнения физических упражнений, потоотделение является нормальным явлением.
Нормальное потоотделение полезно для здоровья, потоотделение мобилизует все органы тела и улучшает кровообращение. В китайской медицине правильное потоотделение также помогает изгнать из организма сырость и тепловые токсины, и человек становится свежим. Более подробно, потоотделение имеет следующие десять преимуществ.
1, изгнание токсинов
Активное потоотделение может ускорить циркуляцию жидкости в организме и процесс обмена веществ, накопление в организме молочной кислоты, мочевины, аммиака и других токсинов, защитить нос, кожу, легкие, толстый кишечник, эту систему гладкой, но и в определенной степени облегчить метаболическую нагрузку на почки.
2.Контроль кровяного давления
Гипертония — это явление, которое возникает из-за сужения и затвердения внутреннего диаметра кровеносных сосудов и ограничения потока крови на единицу. Упражнение потоотделение позволяет расширить капилляры, ускорить циркуляцию крови, повысить эластичность стенок кровеносных сосудов, достичь цели снижения артериального давления.
3, способствуют пищеварению, сну
Потоотделение способствует пищеварению и сну. Китайская медицина подчеркивает, что существуют степени работы и отдыха, слишком много работы повредит жизненной энергии, слишком много отдыха приведет к медленному движению ци и крови. Отсутствие пота, медленное движение ци и крови повлияет на пищеварение, в результате чего люди будут плохо есть; нервная деятельность также будет нарушена, в результате чего люди будут плохо спать по ночам.
4, предотвратить остеопороз
Многие люди считают, что при потении организм теряет кальций вместе с потом. В связи с этим эксперты отмечают, что с потом будут теряться только водорастворимые витамины, кальций растворим в воде, но его растворимость очень низкая, меньше шансов, что он будет выводиться с потом. Напротив, потоотделение способствует эффективному удержанию кальция и профилактике остеопороза.
5, улучшает память
Долгосрочный образовательный эксперимент, проведенный на 20 000 учащихся средних школ в США, показал, что активные физические упражнения и потоотделение положительно влияют на учащихся, а память и концентрация внимания значительно улучшаются.
6, уход за кожей и красота
Пот — это лучшее естественное решение для красоты. Нормальная поверхность кожи человека потеет, а сальные железы выделяют масло на поверхность тела, образуя слой эмульгированной пленки, предотвращающей потерю воды на поверхности тела, благодаря чему кожа выглядит гладкой и влажной.
У людей, которые всегда не потеют, обмен веществ в коже замедлен, некоторые отходы трудно вывести. Потоотделение может очистить поры и достичь эффекта красоты и ухода за кожей.
7, потеря веса
Когда тело упражняется и достигает определенной интенсивности, жир будет сжигаться в тепло, через пот из тела.
8, повышение иммунитета
Летнее потоотделение, есть еще одна удивительная польза, которая заключается в улучшении иммунитета организма.
Основная функция потоотделения — действовать как терморегулятор. «Немного холода зимой и немного пота летом гарантируют, что этот терморегуляционный механизм человеческого тела широко используется и всегда новый».
Многие люди для повышения иммунитета часто употребляют некоторые продукты для здоровья, некоторые продукты для здоровья содержат неизвестные ингредиенты, некоторые продукты для здоровья содержат гормоны, но подавляют иммунную систему.
9, профилактика простудных заболеваний
Потоотделение, на самом деле, помогает бороться с бактериями туберкулеза и другими опасными патогенами. Пот содержит антибактериальные пептиды, которые эффективны против вирусов, бактерий и грибков; он может проникать в клеточные мембраны бактерий и разрушать их.
Исследования, опубликованные в 2013 году в Proceedings of the National Academy of Sciences, показали, что кожный ионопротеин, очень эффективен против микробов туберкулеза и других бактерий. Это природное вещество более эффективно, чем антибиотики, природный антибиотик, который естественным образом активируется слегка кислым потом.
6 советов для здорового потоотделения
Согласно китайской медицине, пот — это жидкость сердца. В организме человека потовые железы расположены по всему телу, за исключением слизистых оболочек. Существует два типа потоотделения: активное потоотделение и пассивное потоотделение.
Статическое потоотделение
Статическое потоотделение определяется как потоотделение при температуре ниже 30 градусов Цельсия, когда не видно ни капли пота. Если вы чувствуете, что сильно потеете, даже когда не двигаетесь, значит, вы потеете слишком сильно, что ненормально и часто называется в китайской медицине спонтанным потоотделением (дефицит ци) или ночным потоотделением (дефицит инь).
Динамическое потоотделение
Когда температура превышает 30 градусов Цельсия, сознательное движение тела вызывает потоотделение, которое называется динамическим потоотделением.
В китайской медицине «динамическое потоотделение является ценным», что означает, что потоотделение во время физических упражнений является наиболее ценным, так как это глубокое потоотделение.
Мы обычно «сауним», или потеем из-за высокой температуры, это поверхностное потоотделение. Глубокое потоотделение больше способствует выходу токсинов и растяжению Ян Ци в организме, чем мелкое потоотделение, поэтому летом лучше заняться спортом, чтобы тело потело умеренно.
Активное потоотделение не только позволяет людям чувствовать себя комфортно, но и является настоящим «естественным тоником человека». Следующие шесть методов, чтобы вы активно потели каждый день, каждый день питались тонизирующим средством!
1, пейте горячую воду, горячую кашу перед тренировкой
Перед тренировкой выпейте чашку горячей воды или горячей каши, так что поры в импульс, откроет состояние; а затем упражнения в течение определенного периода времени, вы можете позволить поры все открыты, пот выходит через, проход. Но после упражнений, не следует сразу же дуть кондиционером, вентиляторами или принимать прохладный душ, нужно терпеливо ждать, пока пот утихнет.
2, разумное использование имбиря для повышения потоотделения
Имбирь — хорошая вещь летом, как для рассеивания влаги и согревания селезенки и желудка, так и для открытия потовых отверстий. Люди, которым приходится работать в кондиционированном помещении, могут настаивать имбирную воду. Например, чай с имбирными ломтиками, настоянный на воде, вода с имбирными красными финиками и т.д., чтобы способствовать потоотделению.
3, от колена до начала самосогревания
Люди, ведущие сидячий образ жизни, могут использовать пакеты с горячей водой, детские грелки и т.д. для усиления потоотделения. Каждый день после работы кладите детскую грелку на колено, чтобы тело вырабатывало тепло спонтанно, глубоко проникая в кожу.
Того же эффекта можно добиться, принимая ванну или размачивая ноги. Ванна или замачивание ног при температуре воды около 40 градусов Цельсия хорошо способствует потоотделению тела и снятию усталости.
4. Спокойствие в течение часа
Летом вы можете составить для себя план: каждый день регулярно выключать кондиционер и сидеть в тишине в течение часа, чтобы развить способность организма активно потеть.
5.Солнце в течение 15 минут
Летнее солнце — лучшая мотивация для организма активно потеть. Каждый день в 9-10 утра и 4-5 вечера, солнце в течение примерно 15 минут, и сделать несколько простых упражнений на растяжку, может сделать энергию тела постепенно активизируется.
6, не оставайтесь долгое время в помещении с кондиционером.
Долгое пребывание в кондиционированном помещении приводит к тому, что поры становятся вялыми и нарушается нормальная физиологическая функция системы потоотделения.
В летнее время можно выбирать прогулки на свежем воздухе до 10 часов или после 17 часов, чтобы тело слегка вспотело. Люди, которым приходится долгое время находиться в кондиционированных помещениях, могут пить больше теплой воды, которая также эффективно способствует потоотделению и помогает избавиться от жары.
В общем, в дополнение к страдающим сердечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями, большинство людей подходят для активного потоотделения, но в соответствии с их собственным физическим состоянием, чтобы выбрать наиболее подходящий активный способ потоотделения, но и предотвратить чрезмерные физические упражнения приводит к чрезмерной потере жидкости в организме, больше, чем потери.
Потеть в течение дня лучше, чем принимать тоник! Это хорошее время, чтобы позаботиться о своем здоровье, так что не вставайте!