Вытирание попы — это тоже техническая задача! Если вы не вытираете его правильно, кучи придут к вам! Современный мир напряженной работы, стрессов и нерегулярного питания породил распространенное цивилизованное заболевание под названием «геморрой». Хотя это заболевание не является чрезвычайным, оно может заставить людей чувствовать себя некомфортно, и часто бывает трудно говорить о нем и откладывать обращение за медицинской помощью. Можете ли вы в это поверить? То, как вы вытираете попу, также является одним из основных факторов развития геморроя. Знаете ли вы, как «вытирать попу»? Если бы кто-то сказал «нет», его бы подняли на смех, но вытирать попу — это очень техническая задача. Согласно исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine, проведенному Пейпом, аноректологом из Королевского колледжа Бетлема в Великобритании, привычки людей в использовании туалетной бумаги могут напрямую влиять на их шансы развития геморроя. В ходе исследования Пейп в течение трех лет следил за более чем 2 000 британцев. Он отобрал большое количество здоровых людей, не страдающих геморроем, и попросил их вытирать попу сложенной в один и два раза туалетной бумагой. В конце трехлетнего исследования оказалось, что у тех, кто складывал туалетную бумагу дважды (т.е. в четыре слоя) после посещения туалета, вероятность геморроя была гораздо ниже, чем у тех, кто складывал ее один раз (т.е. в два слоя). Данные показали, что те, кто складывал бумагу вдвое, снизили вероятность развития геморроя на 17,53%! Это объясняется тем, что при использовании сложенной вдвое туалетной бумаги для вытирания попы, дополнительная толщина служит мягкой «постелью» для микроскопических кровеносных сосудов вокруг ануса. Эта толщина также оказывает массажное воздействие на кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови, что позволяет избавиться от зародышей. Стоит отметить, что в эксперименте не было контрольной группы из 3 стопок (т.е. 8 слоев). Исследователи считают, что, во-первых, складывать 3 раза было бы хлопотно, а также, что люди, складывающие 3 раза, тратят слишком много бумаги и заслуживают геморроя. …… При быстром темпе жизни в наше время, как правило, не очень тщательно вытирают попу, а это может привести к нарушению микроциркуляции сосудов, что может привести к геморрою. Правильный способ вытирания попы должен следовать принципу «одно окунание, две салфетки, три оборота». Одно вытирание: туалетная бумага складывается в несколько слоев и вертикально и слегка прижимается к анусу. Вторая салфетка: нет нужды говорить, что большинство людей знают, как это делается. Для женщин важно отметить, что вытирание должно производиться в одном направлении, т.е. только назад. Третий оборот: поскольку область вокруг ануса представляет собой складку, ее нужно тщательно вытереть туалетной бумагой, обычно два с половиной оборота завершают проход. Но ключ к тому, чтобы не допустить образования кучи, — убедиться, что вы повернули его несколько раз, и использовать мягкое давление. Польза» от такого натирания заключается в следующем: во-первых, гигиена, так как в этих складках содержится грязь и их необходимо вытирать; во-вторых, раскрытие кровеносных сосудов вокруг ануса. Однако важно отметить, что если у вас сухой стул и вам трудно сходить с калом, вы должны быть очень осторожны при поворотах, иначе у вас может начаться кровотечение из ануса. Так как же ходить в туалет, чтобы не допустить геморроя? Узнайте, что говорят гастроэнтерологи. Девяносто процентов геморроя «вызвано» тем, что вы не обращаете внимания на мелочи, которые делаете во время посещения туалета. Неправильное вытирание попы действительно является одной из основных причин высокой заболеваемости геморроем. С сегодняшнего дня мы должны исправить свое отношение к посещению туалета, начиная с таких мелочей жизни, как «изменение способа вытирания попы», чтобы уберечься от геморроя! Большинство людей используют бумагу для вытирания попы, но правильный метод заключается в том, чтобы использовать бумагу и тереть ею по спирали. «Правильный метод заключается в том, чтобы тереть бумагой по спирали. В заднем проходе много складок, поэтому их трудно вытереть, а бактерии, скрытые в складках, являются длительным воспалительным раздражителем, который не только вызывает ощущение жара и боли в заднем проходе, но и легко провоцирует геморрой. Чтобы изменить эту маленькую привычку, требуется всего 30 секунд, но это может значительно снизить вероятность возникновения геморроя. Для женщин, в частности, всегда трите спереди назад. Обратите особое внимание на слишком долгое сидение на корточках на унитазе, когда анус отекает и не следует сильно тереть его бумагой. Вторая хитрость — подмывание холодной соленой водой. Многие люди используют теплую воду для подмывания после опорожнения кишечника, что является хорошей привычкой, но более рекомендуется использовать для подмывания холодную соленую воду, которая очень полезна для профилактики геморроя. Если ваш анус сильно забит после опорожнения кишечника, использование холодной соленой воды может оказать противовоспалительное и антибактериальное действие; во-вторых, оно может уменьшить отек и застой. Соотношение холодной соленой воды таково: полтазика воды и 250 г соли. Многие люди кипятят воду, а затем дают ей остыть, но в этом нет необходимости. Анальный канал уже является бактериальным, а бактерии здесь — это «пробиотики», поэтому излишняя чистота может вызвать дисбактериоз и затруднить его коррекцию. Если у вас есть киста, при каждом подмывании прижимайте полотенце к анусу на несколько минут, чтобы помочь выпавшему материалу втянуться как можно быстрее. Также важно отметить, что тазик и полотенце для подмывания должны использоваться исключительно для этой цели. Третий совет — не более 2 минут на посещение туалета Почти у всех пациентов с кишками есть привычка сидеть на унитазе и читать книгу или газету. Если вы сможете сократить время опорожнения кишечника до менее чем 2 минут, вы сможете снизить частоту возникновения геморроя по меньшей мере на 70%. Если вы не можете облегчиться за 2 минуты, встаньте и сходите еще раз через час, когда почувствуете желание покакать. Когда люди находятся в положении сидя или на корточках, анус находится в самом низу и испытывает наибольшее давление, а вены прямой кишки в течение длительного времени переполнены, что облегчает образование венозных масс, которые могут спровоцировать геморрой. Четвертая хитрость заключается в том, чтобы взять на себя инициативу и каждый день регулярно опорожнять кишечник, что также имеет решающее значение для предотвращения образования шишек. Мысль «мне нужно опорожнить кишечник» в одно и то же время каждый день может стать привычкой менее чем за полмесяца. Кроме того, позыв к опорожнению кишечника очень ценен, поэтому дорожите им и отправляйтесь в поход, как только он возникнет. Если вы будете постоянно откладывать то одно, то другое, позыв исчезнет. Пятая хитрость заключается в том, чтобы делать больше упражнений для анального подъема. Геморрой, откровенно говоря, вызван движением анальной подушки вниз, поэтому делать больше упражнений для анального подъема легко и эффективно для его предотвращения.