Вам следует употреблять больше богатых железом и питательных продуктов, таких как молоко, яйца, соевые продукты, рыба, черные бобы и т.д. Во время менструации следует пить воду с коричневым сахаром и имбирным чаем для повышения тонуса организма, употреблять больше клетчатки и постного белка, есть больше овсяной цельнозерновой пищи, овощей и т.д. Следует избегать холодной и стимулирующей пищи.