Профилактика геморроя методы упражнений, в основном для анальной тренировки упражнения, а также рекомендуется, что пациенты также должны сделать хорошую работу анального местного ухода и диетические привычки регулирования. Поднимите анус упражнения обучения, рекомендуется, что пациенты могут, стоя или лежа, затянуть анус, и глубокий вдох, чтобы держать 3 ~ 5 секунд, а затем выдох медленно расслабить анус, и так далее неоднократно, обучение сделать 10 ~ 15 минут или около того, в день, чтобы сделать 2 ~ 3 раза, и придерживаться упражнения, будет эффективным. Поднимать анус упражнения должны быть под руководством профессионального врача, в соответствии с физическим состоянием организма, чтобы разработать количество упражнений и время и так далее. Тренировки с упражнением «Подними анус» — это эффективный способ стимулировать местное кровообращение вокруг ануса, не только предотвратить запоры, геморрой и другие заболевания ануса и кишечника, но и эффективно стимулировать кровообращение в области таза, предотвратить расслабление мышц таза, облегчить простатит, дряблость влагалища, выпадение матки и так далее. Профилактика геморроя, в дополнение к местным анальным упражнениям, рекомендуется, чтобы пациенты также должны развивать легкую диету, избегать острой стимуляции и жирной пищи, вы можете съесть больше богатых клетчаткой и витаминами овощей и фруктов. И обратите внимание, чтобы избежать сидения и приседания в течение длительного времени, соответствующие физические упражнения, и развивать регулярную привычку кишечника.