Отказаться от курения (курение оказывает негативное влияние на фертильность: увеличивает повреждение ДНК; увеличивает количество анеуплоидных сперматозоидов; может привести к атрофии яичек; нарушениям в объеме, концентрации, жизнеспособности и морфологии спермы. (Некоторые зарубежные центры ЭКО требуют отказа от курения на срок более 3 месяцев); можно употреблять меньше алкоголя (данные показывают, что употребление алкоголя в менее чем умеренных количествах не влияет на фертильность, но лично я рекомендую воздерживаться от него, поскольку количество алкоголя трудно контролировать по разным причинам, к тому же чувствительность к алкоголю у каждого человека разная); не подвергаться радиации (радиация обратно пропорциональна кубу расстояния, и при увеличении расстояния в 1 раз радиация ослабляется на 1/8); воздерживаться от различных вредных Химические вещества; не посещать сауну, не носить тесное белье в течение длительного времени (сауна или ношение тесного белья в течение длительного времени приводит к повышению местной температуры, тормозит сперматогенез, есть информация, которая показывает, что, например, при температуре более 39 градусов, чувствительные мужчины могут тормозить сперматогенез более чем на полгода); можно есть больше рыбы, родина медицины многообразна, что рыбаки имеют много детей, может быть плавательный пузырь сперматогенеза; снижение веса (человеческий организм содержит ароматазу, ароматаза делает человеческий организм жировой тканью, и ароматаза является наиболее эффективным способом снижения веса). Ароматаза превращает тестостерон в эстрадиол, что снижает уровень тестостерона в сыворотке крови; одновременно повышается уровень эстрадиола, а эстрадиол обладает сильным эффектом отрицательной обратной связи, что приводит к снижению уровня ФСГ, влияющего на сперматогенез); занятия спортом (последние исследования показывают, что физические упражнения могут способствовать повышению уровня тестостерона и качества спермы); избегание высокой температуры (небольшие исследования за рубежом показывают, что высокая температура влияет на целостность ДНК сперматозоидов, поэтому некоторые центры ЭКО рекомендуют избегать высокой температуры в первую неделю ЭКО. Некоторые центры ЭКО рекомендуют проводить ЭКО/ИКСИ через 2 месяца после высокой температуры). В последние годы все больше фундаментальных и клинических исследований показывают, что загрязнители окружающей среды угрожают мужской фертильности, в основном проявляясь в снижении плотности сперматозоидов, качества спермы и т.д. Кроме того, загрязнители окружающей среды вызывают увеличение частоты пороков развития и опухолей мужской репродуктивной системы. Эти загрязнители окружающей среды также известны как эндокринные разрушители (ЭР) из-за их способности нарушать работу эндокринной системы человека. Основными эндокринными разрушителями (ЭР) являются атразин (Atrazine, инсектицид), октилфенол, метил ДДТ, бисфенол А и тетраоксидифенилдиоксан. Необходимо также отдыхать, не мешая работе, не засиживаться допоздна и т.д. Лаоцзы в «Дао дэ цзин» в важной тонкой мысли не за и не против, то есть в соответствии с Небом и человеком, а также законами природы, в соответствии с отдыхом, когда остальное время. Хорошее душевное состояние важно для лечения бесплодия, особенно для женщин, если душевное состояние не очень хорошее, то это повлияет на репродуктивную эндокринную систему, что также может быть важным фактором, влияющим на процент успеха. Лао-цзы в «Книге добродетелей» сказал: «Беспокойство лучше, чем застой, тишина лучше, чем жара, а спокойствие считается самой правильной вещью в мире». Все это говорит о том, что при посещении врача необходимо сохранять хорошее душевное состояние, что особенно важно для пациенток с бесплодием. Ниже приводится неполный перечень веществ, наносящих ущерб здоровью репродуктивной системы, только для справки, приветствуются замены и дополнения. Этанол, никотин Тяжелые металлы: свинец, мышьяк, литий Гормоны: тестостерон, диэтилстильбэстрол, андропауза Стимуляторы: марихуана, кокаин, кофеин Алкилирующие агенты (например, циклофосфамид) Аспирин (в больших дозах) Аллопуринол Ингибиторы моноаминоксидазы Валиум Фуротропин Блокаторы кальциевых каналов Фенитоин Метилфенидат Антимедицинские препараты Сульфосалицилазин Колхицин Хлорпропилиден дибромид (инсектицид) Трициклические Антидепрессанты Вальпроевая кислота