Ежедневный рацион: больше фруктов и овощей, больше зерновых и молочных продуктов на завтрак, соответствующее количество клетчатки, витамин С и витамин Е.
Ежедневная очистка: 1 раз в день, желательно в душе, ополоснитесь теплой водой, если нет условий для душа, можно использовать вместо него тазик, но специальный тазик, предназначенный для этого.
Сначала вымойте руки, затем вымойте вульву спереди назад, затем большие и малые половые губы, и, наконец, вокруг ануса и заднего прохода.
Расслабленное настроение: сохраняйте хорошее настроение, расслабьтесь и уменьшите психологическое давление.