1, избегать длительной непрерывной работы за компьютером, обратить внимание на середину отдыха, обычно непрерывная работа в течение 1 часа, отдых 5 ~ 10 минут. Во время отдыха можно смотреть вдаль или делать упражнения для глаз. 2, поддерживать правильную рабочую позу, чтобы глаза смотрели ровно или смотрели вниз на флуоресцентный экран, что позволяет расслабить мышцы шеи и свести к минимуму воздействие воздуха на глазные яблоки. 3.Для поддержания правильного рабочего расстояния между глазами и флуоресцентным экраном компьютера необходимо поддерживать расстояние более 60 см. 4.Создать и поддерживать хорошие условия работы Освещение окружающей среды должно быть мягким, а яркость флуоресцентного экрана компьютера — соответствующей и хорошей четкости. Установите фильтры для предотвращения отраженного света. Уменьшите фоновый свет, можно установить вспомогательное осветительное оборудование. За монитором компьютера должно быть не менее одного метра свободного пространства, а цвета рабочей обстановки должны быть мягкими, чтобы глаза работающих за компьютером могли отдохнуть от экрана. Экран монитора должен располагаться под углом от 10 до 20 градусов ниже линии зрения и на расстоянии 0,6-0,7 метра. Мониторы следует регулярно проверять и выбирать более научно обоснованные мониторы. Высота стола и стула должна соответствовать высоте компьютера. 5, возникновение глазных заболеваний Своевременное обращение за медицинской помощью Если в глазах сухость, покраснение, жжение или ощущение инородного тела, тяжелые веки, видят предметы размыто, и даже отек глаз или головная боль, в покое по-прежнему нет значительного улучшения, то необходимо обратиться к офтальмологу в больницу.