Настрой ума: длительное напряжение, тревога, чрезмерный стресс в жизни и на работе, чрезмерная усталость и т.д. могут усугубить выпадение волос. Поэтому пациентам с выпадением волос следует активно корректировать свой образ мыслей, уделять внимание отдыху, часто глубоко дышать, ходить, делать расслабляющую гимнастику и т.д., дух релаксации способствует росту волос. Высыпайтесь: засиживание допоздна может принести больше вреда, чем пользы вашему организму. Люди, которые плохо спят, чаще теряют волосы. Поэтому пациентам рекомендуется вовремя ложиться спать, обеспечивать продолжительный сон и улучшать качество сна, что поможет улучшить выпадение волос. Избегайте длительного использования компьютера: длительное использование компьютера, высокая концентрация внимания и постоянное умственное перенапряжение могут привести к нарушениям нервной и эндокринной функции растений, что вызывает нарушение питания волосяных фолликулов и приводит к выпадению волос. Сбалансированность питания: Пациенты, страдающие от выпадения волос, должны уделять внимание сбалансированному питанию и держаться подальше от «тяжелой» пищи. Увеличьте долю зерновых, овощей и фруктов в своем рационе, а также увеличьте количество высокобелковых продуктов, которые «питают» волосы, таких как молоко, нежирное мясо, птица и рыба. Шампунь в меру: слишком часто или слишком мало шампуня не очень хорошо для поддержания волос, обычно мойте голову раз в два дня, температура воды для шампуня около 40 градусов; шампунь мягко массирует кожу головы, не только для очистки кожи головы, но и для содействия кровообращению кожи головы. Используйте нераздражающий шампунь. После мытья шампунем лучше всего дать волосам высохнуть естественным образом. Если вы пользуетесь феном, следите за тем, чтобы температура выдуваемого ветра не была слишком высокой, слишком высокая температура не только вредна для волос, но и повреждает кожу головы. Пациенты с выпадением волос должны всегда иметь при себе хорошую расческу, предпочтительно деревянную или роговую, которая может уменьшить повреждение волос от статического электричества. Регулярное расчесывание волос удалит перхоть и усилит блеск волос, а также массаж кожи головы способствует кровообращению и улучшает кровоснабжение волос. Сократите окрашивание и завивку волос: некоторые люди, страдающие от выпадения волос, делают завивку волос, чтобы придать им более привлекательный вид, что является очень нежелательной практикой. Частое окрашивание и завивка могут повредить блеск и эластичность волос, а также сделать их желтыми и сухими. Интервалы между окрашиванием и завивкой должны составлять не менее 3-6 месяцев. Плавание в общественных бассейнах в шапочке для плавания: в общественных бассейнах используется много отбеливателя для стерилизации, но длительное воздействие отбеливателя делает волосы сухими, жесткими и ломкими и повышает вероятность их выпадения, поэтому при плавании в общественных бассейнах надевайте силиконовую шапочку для плавания. Тщательно мойте волосы как можно скорее после купания и используйте кондиционер для улучшения ухода. Избегайте воздействия солнца: ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить ваши волосы и кожу головы, делая их сухими и желтыми, поэтому избегайте пребывания на солнце летом. Бросьте курить: курение сужает капилляры кожи головы и влияет на нормальный рост волос, что является одним из факторов риска выпадения волос. Избегайте чрезмерного давления и вытягивания волос: чрезмерное давление, трение и вытягивание волос может привести к их выпадению, поэтому не тяните волосы слишком сильно и не завязывайте их слишком туго при завязывании. Кроме того, при ношении шапки или шлема волосы у линии роста волос подвержены давлению со стороны шапки или шлема, поэтому не рекомендуется носить шапки и шлемы слишком долго.