Описанные ниже упражнения для массажа груди идеально подходят для регулярного ухода за грудью и обязательно должны ежедневно выполняться женщинами старше 25 лет. Он также идеально подходит для женщин после увеличения груди для предотвращения образования фиброзной периимплантной оболочки. 1. Используйте корень ладони для надавливания и давления в четырех направлениях: вверх, вниз, внутрь и наружу, попеременно, по 6 раз в каждом направлении, с соском в качестве центра. 2, Ладонью руки прижмитесь к соску и, надавливая вниз, сделайте 6-12 вращений по часовой стрелке, затем 6-12 вращений против часовой стрелки или чередуйте движения по часовой и против часовой стрелки. 3. Используйте большой, указательный и средний пальцы, чтобы поднять и ущипнуть сосок в течение 10 секунд каждый раз, затем расслабьтесь в общей сложности 6 раз. 4.Приложите ладонь к соску и оказывайте вертикальное давление, чередуя надавливание и расслабление в течение 20-30 секунд за цикл. После увеличения груди наиболее распространенным осложнением является образование фиброзной тканевой капсулы вокруг имплантата, которая представляет собой тонкий слой рубцовой ткани вокруг имплантата, имеющий тенденцию к сокращению. Контрактура вызывает сжатие имплантата и его затвердение после увеличения груди. Сократительная природа нового рубца постепенно исчезнет через 6 месяцев, поэтому массажные упражнения на груди в течение 6 месяцев после операции помогут сохранить мягкость груди за счет растяжения и расслабления образовавшейся фиброзной капсулы. Плавание и легкие упражнения на поднятие тяжестей также эффективны, а бег трусцой и танцы — нет. Если вы только что перенесли операцию по увеличению груди, вам следует обратить внимание на следующее: самомассаж должен быть умеренным и терпимым; при выполнении массажа кожи следует обратить внимание на «рука в коже, но сила глубоко внутри», чтобы не повредить кожу; направление силы: не следует чрезмерно давить на грудь наружу или вверх, чтобы предотвратить смещение имплантата.