Каждый день мы встречаем большое количество пациентов с акне, подавляющее большинство из которых не знают о триггерах акне, не говоря уже о том, как контролировать акне в своем питании и привычках образа жизни. 1. Возможные триггеры акне: a Чрезмерный стресс, слишком позднее засыпание, эмоциональное беспокойство. b Употребление слишком большого количества сахара, молочных продуктов, крахмала, жареной, жирной, острой и тяжелой пищи. c Отсутствие хороших привычек по уходу за кожей, неполная очистка кожи, закупорка пор. Или чрезмерная очистка, мытье лица 3-5 раз в день, что приводит к недостатку масла и воды в коже, но вместо этого вызывает перепроизводство сальных желез. d Самостоятельное использование ряда игл для очистки прыщей или выдавливание прыщей, что вызывает инфекцию пор, воспаление кожи и образование рубцов. e Эндокринные изменения, у некоторых женщин увеличивается количество прыщей перед менструацией, сопровождающейся дисменореей и т.д., следует проверить половые гормоны, а также синдром поликистозных яичников. 2, стратегия питания пациентов с акне: a противопоказанные продукты: жирные, сладкие, жирные, сладкие напитки, жареная пища, жир, молочные продукты. b подходящие продукты: морепродукты (богаты полиненасыщенными жирными кислотами, могут уменьшить секрецию кожного сала, противовоспалительные), красные овощи (такие как морковь и помидоры, оба должны быть приготовлены, иначе не легко усваиваются), овощи с высоким содержанием клетчатки (такие как сельдерей, капуста и т.д.). 3, уход за кожей с акне: тщательно очищайте кожу, используя при необходимости средства для умывания лица, содержащие скрабирующие частицы, чтобы уменьшить закупорку фолликулярных пор. Количество раз умывания не должно превышать 3 раз. bПосле очищения необходимо использовать крем для контроля жирности и увлажнения, иначе кожа будет выделять больше жира под действием отрицательной обратной связи. cЕсли воспалительные прыщи возникают чаще и кожа чувствительна, необходимо регулярно использовать маску с успокаивающим эффектом, например, маску FGF. dКожа с акне склонна к образованию прыщей и рубцов под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем. Зимой можно выбрать дневной крем с солнцезащитным фактором, а в остальное время года необходимо наносить солнцезащитный крем наружно, при этом рекомендуется использовать медицинские средства по уходу за кожей.