Многие люди с болями в спине и ногах подозревают, что у них грыжа поясничного диска. Есть разные способы узнать о здравом смысле: с возрастом позвоночник дегенерирует, а грыжа поясничного диска сдавливает нервы и вызывает боль в спине и ногах. Однако подавляющее большинство людей не знают, что основной причиной грыжи поясничного диска является: чрезмерное внутреннее давление на поясничный диск. Задняя часть диска относительно тонкая, и прочность волокон в задней части фиброзного кольца была определена как менее 100 кп/см². Длительный период чрезмерного внутреннего давления в диске может легко привести к разрыву фиброзной оболочки (annulus fibrosus) и вызвать появление грыжи поясничного диска. Как показано выше, у таких людей наиболее вероятно развитие грыжи поясничного диска. Кроме того, неправильная посадка, повышенное брюшное давление, резкая нагрузка, беременность, холод и сырость — все это распространенные факторы, которые приводят к повышению внутреннего давления в диске и вызывают грыжу поясничного отдела. Профилактика грыжи поясничного диска начинается с правильной осанки Кроме того, небольшое сгибание коленей при чихании может разделить брюшное давление и давление на позвоночник. Одноминутное самообследование поясничного отдела позвоночника 1. Боль с одной стороны поясницы, отдающая в ягодицы, заднюю поверхность бедер, икры и стопы, иногда онемение, усиливающееся при кашле. 2.После острого поясничного растяжения (т.е. прострела спины) возникает хромота при ходьбе. 3. Во время сна на спине боль в пояснице не может быть выпрямлена и ее необходимо поддерживать рукой или подушкой, или спать на боку. 4. При боли в спине боль не снимается сидением и отдыхом, ее можно облегчить, если лечь на бок. 5.Некоторые точки на левой и правой стороне позвоночника в нижней части спины 1 поперечный палец, со значительной болью при нажатии. 6. Положительный тест на поднятие прямой ноги, испытуемый лежит ровно и разгибает колено, а другой человек поднимает ногу. Пациенты с грыжей поясничного диска могут испытывать боль в пояснице и ягодицах при поднятии ноги на угол до 60°, что называется положительным тестом на поднятие прямой ноги. Если у вас есть хотя бы один из 6 вышеперечисленных симптомов, рекомендуется обратиться в больницу для обследования, где степень дегенерации поясничного отдела можно будет проверить с помощью компьютерной томографии.