Если у вас появились симптомы головокружения, не тряситесь «Многие люди, страдающие шейным и поясничным спондилезом, любят «трясти головой», крутить бедрами, пинать ногами и сгибать поясницу, думая, что это может облегчить дискомфорт, но на самом деле эта слепая деятельность более опасна». Ван Леронг, директор отделения акупунктуры и массажа городской больницы Цзинина, сказал, что формирование шейного спондилеза вызвано длительным напряжением активности, вызванным дегенеративными поражениями. Если это долгое время за компьютером вызвано мышечным напряжением, соответствующие мероприятия могут быть эффективно облегчены, но если шейный отдел позвоночника был органических поражений, он не подходит для чрезмерного «качание головой», например, после обследования было обнаружено, что есть протрузия позвоночника, или как выше Xiao Wu часто бывают головокружения, тошнота, не двигайте шеей. Иначе у более легкого закружится голова и начнется рвота, а у более серьезного — обморок или паралич. »При проблемах шейного и поясничного отделов позвоночника правильное воздействие на акупрессурные точки действительно может сыграть свою роль в облегчении боли, но если она находится в острой стадии, то абсолютно никакого массажа, надавливания и вытяжения». Ван Леронг напомнил, что многие пациенты также имеют неправильное представление о самолечении; межпозвоночный диск — это несосудистая ткань, и лекарства должны пройти через кровообращение, чтобы достичь очага поражения, поэтому эффективность лекарств очень мала. При появлении симптомов заболевания позвоночника пациенты должны обратиться в обычную больницу для обследования, не занимайтесь самолечением. Работа за компьютером более 40 минут, чтобы встать и двигаться 1, долгосрочная эксплуатация компьютера людей, обратите внимание на сочетание статических и динамических, каждые 40 минут или около того, чтобы работать, чтобы встать, чтобы сделать интервальные упражнения, деятельность, конечности, шейный отдел позвоночника. 2, в повседневной жизни следует уделять внимание поддержанию правильной осанки головы и шеи, не пожимать плечами, разговаривать с людьми, читать книги, работать на компьютере, смотреть вперед, держать позвоночник прямо. Когда спите, выберите подходящую подушку, не слишком высокую и не слишком низкую, обычно 9-10 см более подходящая. 3, усилить физические упражнения, по возможности меньше сидеть и больше двигаться. Дома вы можете лечь всем телом на кровать и вытянуть руки назад как можно дальше, подобно полету ласточки, чтобы тренировать мышцы спины. 4, для профилактики шейного спондилеза также необходимо обращать внимание на ветер и холод, например, избегать использования кондиционеров или вентиляторов в течение длительного времени летом, а зимой уделять внимание тому, чтобы шея и плечи были в тепле.