Во-первых, диета и здоровье глаз В последние годы было проведено множество исследований, посвященных взаимосвязи между диетой и здоровьем глаз. Некоторые исследования показали, что чрезмерное потребление жиров детьми с ожирением более склонно к близорукости; чрезмерное потребление сахара и недостаток хрома и цинка также могут быть связаны с близорукостью. У детей, получающих недостаточное питание, также могут развиваться различные заболевания глаз. Например, недостаточное потребление белка и анемия могут вызвать ишемию зрительного нерва и т.д.; дефицит витамина А может привести к ночной слепоте, сухости глаз, хондромаляции роговицы и другим заболеваниям; дефицит витамина В может вызвать сухость глаз, нейропатию зрительного нерва, катаракту, конъюнктивит и т.д.; дефицит витамина С может вызвать кровоизлияние в глаза, катаракту и т.д.; дефицит витамина D может привести к близорукости, астигматизму, выпячиванию глазных яблок и т.д. В процессе роста и развития ребенка незаменимыми являются белки, сахара, жиры, витамины и микроэлементы. Мясо, рыба, яйца, молоко и другие продукты животного происхождения богаты белком; продукты, содержащие кости крупного рогатого скота, свиньи, овцы и другие животные кости, богаты кальцием, легко усваиваются и используются человеческим организмом; молочные продукты, соевые продукты, кожа рыбы, креветки, яйца, масличный рапс, бок-чой, арахис, джуджубы, темно-зеленые овощи и т.д. Кальция также больше; соевые бобы, миндаль, морская капуста, ламинария, баранина, желтая рыба, сухое молоко, чай, говядина, коричневый рис, Отруби, печень животных, виноградный сок, орехи и т.д., содержащие больше цинка и хрома; всевозможные овощи и фрукты могут обеспечить богатый набор витаминов. Одним словом, только сбалансированное питание может обеспечить нормальное развитие детского организма и глаз. Во-вторых, правильное понимание гимнастики для глаз Гимнастика для глаз основана на массаже китайской медицины, теории меридианов в сочетании со спортивно-медицинским синтезом метода массажа. Массаж глазных акупунктур с целью снятия напряжения глаз, снятия усталости глаз широко используется в начальной и средней школе на протяжении многих лет. Хотя нет строгих медицинских исследований, доказывающих, что упражнения для глаз оказывают существенное влияние на борьбу с близорукостью, но именно массаж акупунктурных точек вокруг глаз, чтобы кровь в глазах устраняла эффект напряжения или спазма цилиарной мышцы, снижала зрительное утомление, имеет определенные преимущества. Приемы массажа глазных упражнений должны быть мягкими, без чрезмерных усилий, чтобы не ушибить кожу, массажные точки должны быть точными, массаж следует проводить до мытья рук, чтобы не запачкать инфицированные глаза. В-третьих, привычки и здоровье глаз Хорошие привычки и здоровье глаз неразделимы. Поддержание позитивного настроя, достаточный сон и сбалансированное питание могут повысить сопротивляемость организма ребенка и снизить утомляемость мозга и глаз. Очень важно также соблюдать правила гигиены: чистые руки и лицо могут предотвратить некоторые инфекционные заболевания глаз, такие как конъюнктивит и кератит. Факторы окружающей среды оказывают очень сильное влияние на развитие близорукости, и одним из наиболее влиятельных является работа вблизи. Поэтому, когда дети читают, они должны сохранять правильную осанку, время чтения не должно быть слишком долгим, а освещение окружающей среды при чтении должно быть соответствующим. В последние годы, с ростом популярности компьютеров, многие дети подолгу играют в компьютерные игры, что может легко вызвать ряд симптомов, таких как зрительное утомление и сухость глаза, и, как следствие, привести к возникновению и развитию близорукости. Приучение детей к разумному использованию компьютеров очень важно для их физического и психического здоровья. Кроме того, росту и развитию детей способствуют занятия спортом. Некоторые игры с мячом, такие как бадминтон и настольный теннис, способствуют развитию двигательной функции глаз ребенка. Глаза будут следовать за движением мяча, что повысит гибкость и точность движений глаз ребенка.