A. Кондиционирование
1, Следите за чистотой кожи
Пациенты с избыточной секрецией сальных желез и сальностью кожи должны часто и правильно умывать лицо, используя теплую воду, нейтральное мыло, примерно 2-3 раза в день, а не щелочное мыло и средства для мытья жирного лица. Это помогает избавиться от излишков кожного сала, что способствует беспрепятственному дренированию фолликулярных пор и уменьшению воспаления. Старайтесь не использовать средства по уходу за жирной кожей, чтобы не закупоривать фолликулярные поры. Не рекомендуется отчаянно мыть лицо, чтобы не стимулировать сальные железы выделять больше кожного сала.
2, Выдавливание акне местное табу
Выдавливание приведет к расширению и углублению инфекции и усугубит состояние. Избегайте прикосновений руками, чтобы избежать инфекции.
3. Корректировка диеты
Диета больных акне должна быть легкой и легкоусвояемой. Не рекомендуется чрезмерно употреблять острую и раздражающую пищу, волосы или морепродукты. Избегайте высококалорийных, высококалорийных, высокожирных продуктов, таких как: жареные продукты, сливки, сыр, все виды молока, мороженое, салат, шоколад, жирное мясо, какао и кофе, конфеты, обработанные консервантами фрукты; ешьте больше свежих фруктов, овощей, злаков, рыбы, постного мяса, курицы, сложных углеводов, пейте много воды и соблюдайте регулярную диету, чтобы держать кишечник открытым.
4, вести регулярный образ жизни, обеспечивать достаточный сон
Регулярная жизнь обеспечивает нормальное функционирование организма. Люди, которые часто спят слишком поздно или ведут частый ночной образ жизни, могут вызвать эндокринные нарушения и снизить сопротивляемость кожи, что легко может привести к акне.
5.Не злоупотреблять наркотиками
Пациенты с акне должны обратиться в больницу для диагностики и лечения, и не должны делать это самостоятельно. Не рекомендуется использовать гормональные препараты, такие как: дерматопрен, релаксация кожи, Пикан Ванг, Юзор и т.д., чтобы предотвратить обострение акне и вызвать гормонозависимый дерматит, приводящий к появлению пигментных пятен и т.д. Не рекомендуется злоупотреблять противозачаточными таблетками для лечения акне. Обычный прием противозачаточных таблеток может иметь побочные эффекты, а их длительное применение молодыми девушками может вызвать значительное повышение уровня эстрогена в организме или такие побочные эффекты, как потеря аппетита, желудочно-кишечный дискомфорт, головокружение и слабость.
6.Найти причину и предотвратить первоначальное заболевание
Активно искать причины и хорошо работать над профилактикой и лечением первичных заболеваний, таких как: профилактика и лечение заболеваний печени, диабет, профессиональные прыщи и т.д. Хорошо выполнять работу по охране труда при профессиональных прыщах.
II. Профилактика
1, Быть в хорошем настроении
Спокойное настроение и открытый ум. Китайская медицина считает, что «все болезни рождаются в газе», который будет влиять на кровяное давление и эндокринную систему; поэтому не злитесь, не допускайте чрезмерного умственного напряжения, не допускайте сильной умственной стимуляции.
2, Жить в порядке, хорошо спать
Не нарушать биологические часы, беречь сон — это ключ; обеспечить качественный сон, способствующий физическому восстановлению и эндокринной регуляции, очень важно для поддержания здоровья. Поскольку эндокринная система организма в состоянии ночного сна находится в пике, слишком много сна будет влиять на эндокринную систему, нарушая биологический ритм организма. Высокое качество сна: быстрое засыпание, глубокий сон, достаточное количество времени, пробуждение с расслабленным телом, ясным умом и хорошей памятью. При плохом качестве сна будет головокружение и тяжесть, плохая память, усталость, низкая эффективность работы, влияние на эндокринную систему и кровяное давление. У людей, которые часто засиживаются допоздна или ведут частый ночной образ жизни, снижается сопротивляемость кожи и появляется склонность к акне. Упорядочьте свою жизнь и обеспечьте сон, чтобы иметь здоровое тело.
3, для баланса между входом и выходом, нормального метаболизма (нормальный метаболизм)
В: относится к напиткам, еде, вдыханию и т.д. (поглощение питательных веществ и т.д.); общие требования легко перевариваются, богаты питательными веществами, не стимулируют слишком сильные и острые, морепродукты и продукты для волос должны быть в небольшом количестве умеренными. Выход: относится к выработке организмом стула, мочи, потоотделения, выдоха и т.д. (выведение отходов, детоксикация и т.д.); общие требования — стул человека должен быть 1-2 раза в день, мягкой консистенции; моча должна быть прозрачной, объем мочи нормальный. Обычно должно наблюдаться небольшое потоотделение тела. Обычно обращают внимание на соответствующее питье воды, употребление нужного количества овощей, фруктов и т.д.. Все это позволяет поддерживать слаженную и ровную работу обоих органов. Дисбаланс между исходящим и входящим может вызвать неприятные симптомы в организме, которые со временем могут привести к заболеваниям. Такие как: ожирение, эндокринные нарушения, акне, запоры, бессонница, гипертония, кожные заболевания и т.д.
4, Умеренная активность
»Жизнь — это движение», в количестве красивой легкой музыки, умеренная физическая и культурная активность способствуют альтернативному отдыху мозга; может регулировать дух, улучшать сон; усиливать метаболизм, способствовать работе крови и Ци и детоксикации. Мы стараемся изо всех сил, чтобы иметь около 1-2 часов аэробных упражнений каждый день, таких как: ходьба, танцы, упражнения для здоровья, игра в бадминтон и т.д., чтобы немного потеть, как хорошо.
5, чтобы сексуальные отношения были уместными, умеренными
Секс — это нормальная физиологическая потребность человеческого организма. Секс — это особый вид упражнений, который может регулировать дух, регулировать эндокринную систему, воспроизводить потомство, поддерживать физическое и психическое здоровье. Женатые взрослые пациенты с акне должны быть адекватными, умеренными и соответствующими состоянию их личного телосложения.