Многие пациенты с выпадением волос часто спрашивают меня, на что им следует обратить внимание в плане диеты или есть ли какие-либо другие дополнительные методы лечения. Вот два способа, которые я могу вам представить: 1. Диета (1) Ешьте больше овощей, чтобы предотвратить запоры. Важно настаивать на употреблении большего количества зерновых и фруктов круглый год. Если потребление овощей уменьшается, легко вызвать запор и «грязную кровь», которая влияет на качество волос и ускоряет выпадение волос на макушке головы, если у вас геморрой. (2) Добавка железа. У людей с частым выпадением волос часто наблюдается дефицит железа в организме. К продуктам, богатым железом, относятся соевые бобы, черные бобы, яйца, морские гребешки, креветки, вареный арахис, шпинат, карп, бананы, морковь, картофель и др. (3) Добавьте растительный белок. Для сухих волос с секущимися кончиками употребляйте больше таких продуктов, как соя, черный кунжут и кукуруза. (4) Ешьте больше свежих овощей и фруктов, которые содержат щелочные вещества. Одним из факторов выпадения и пожелтения волос является наличие в крови кислотных токсинов, вызванных физическим и умственным переутомлением, а также длительным перееданием чистого сахара и жирной пищи, которые в процессе обмена веществ производят в организме кислотные токсины. Кислоты, содержащиеся в таких продуктах, как печень, мясо и лук, обычно вызывают слишком большое количество кислотных токсинов в крови, поэтому ешьте их меньше. Массаж Массаж может усилить кровообращение кожи головы, улучшить питание волосяных фолликулов, способствовать регенерации волос, а также иметь эффект предотвращения повторного выпадения волос. Метод самомассажа один раз в день утром и вечером, каждый раз около 10 минут, лучше всего быть последовательным. Однако важно обращать внимание на соответствующее количество работы и отдыха, поддерживать достаточный сон, содержать волосы в чистоте и не допускать чрезмерной жирности. Метод заключается в следующем: (1) С помощью десяти пальцев обеих рук расчешите волосы 20 раз от передней до задней части пучка. (2) Сожмите пять пальцев рук вместе и сделайте поколачивающее движение по пяти линиям головы, т.е. по средней линии макушки головы Губернаторского сосуда, спереди назад, с усилием, которое не должно быть слишком большим, и легким болевым ощущением под кожей. Каждая линия работает пять раз, либо одной рукой, либо обеими сторонами одновременно. (3) Используя пять пальцев руки, широко раскройте их и потрите ими кожу головы, спереди назад, так чтобы кожа головы почувствовала тепло, что можно повторять в течение двух минут. (4) Средним пальцем 20 раз нажмите и разотрите точку Байхуэй в центре головы, затем большими пальцами обеих рук 20 раз нажмите и разотрите точку Фэнчи под высокой костью за ухом, и, наконец, большим пальцем одной руки 20 раз нажмите и разотрите точку Хэгу на противоположной стороне, затем таким же образом нажмите и разотрите противоположную сторону. Диета и массаж могут использоваться только в качестве простой помощи. Самое главное, что нужно сделать при выпадении волос, — это обратиться в обычную больницу для лечения и подобрать правильное лекарство.