Если вы просыпаетесь с паникой, когда собираетесь заснуть, следует исключить органические проблемы, например, наличие апноэ, и обратиться в больницу, чтобы пройти полисомнограмму для диагностики и идентификации. Чем больше вы не можете заснуть, тем больше вы нервничаете и пугаетесь, и тем больше вы беспокоитесь о том, как это отразится на вашей учебе и работе на следующий день, — может образоваться порочный круг. Когнитивно-поведенческая терапия обычно используется для того, чтобы помочь пациентам определить свои иррациональные убеждения и мысли и научиться заменять их разумными, чтобы повысить уверенность в себе. Поведенческая терапия, такая как тренинг релаксации и брюшное дыхание, также может быть использована для расслабления нервной системы и тела пациента. Бензодиазепиновые противотревожные препараты, такие как диазепам, алпразолам и клоназепам, также могут применяться в течение короткого периода времени, чтобы помочь заснуть.