Ожирение, его влияние на здоровье человека вызывает все большую озабоченность. Эксперты утверждают, что летальность от ожирения зависит от ИМТ. ИМТ более 32 может привести к удвоению смертности. Ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем на 6-7 лет, причем у молодых пациентов с тяжелой степенью ожирения (ИМТ>40) в возрасте до 35 лет продолжительность жизни сокращается на 20 лет у мужчин и на 5 лет у женщин. Кроме того, ожирение может привести к различным физическим и психологическим расстройствам. Эксперты предупреждают, что для пациентов с ожирением низкого риска следует предпочесть диетическое питание и лечебную физкультуру, а при простом ожирении ИМТ>32 или диабете ИМТ>27 можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства.
Вред: ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем на 6~7 лет
Ожирение смертельно опасно в первую очередь. Многочисленные американские и европейские исследования показали, что летальность от ожирения зависит от ИМТ. ИМТ более 32 может привести к удвоению смертности. «Количество дополнительных смертей из-за ожирения в США ежегодно колеблется от примерно 112 000 до 365 000″. Ожирение сокращает продолжительность жизни в среднем на 6-7 лет, причем у молодых пациентов в возрасте до 35 лет с выраженным ожирением (ИМТ > 40) продолжительность жизни сокращается на 20 лет у мужчин и на 5 лет у женщин.
Ожирение также имеет патогенетическое значение и может привести к различным физическим и психологическим расстройствам. Эти заболевания можно разделить на две основные категории: заболевания, вызванные увеличением объема жира, включая остеоартрит, синдром обструктивного апноэ сна и социальные расстройства; и заболевания, вызванные увеличением количества жировых клеток, такие как диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания, гиперлипидемия, гиперурикемия, неалкогольная жировая болезнь печени и бесплодие.
»Среди азиатского населения преобладает центростремительное ожирение». Центростремительное ожирение, также известное как абдоминальное ожирение, в основном проявляется в виде увеличенного соотношения объема талии к объему бедер и является важным фактором риска развития метаболического синдрома. Метаболический синдром — это сочетание ряда метаболических отклонений, часто включающих диабет 2 типа, гипертонию, гиперлипидемию (гиперхолестеринемию, а также гипертриглицеридемию) и гиперурикемию.
»Увеличение содержания жира приводит к снижению способности организма реагировать на инсулин, что приводит к инсулинорезистентности». По его словам, в настоящее время распространенность диабета в Китае достигает 5,4 процента, что уже очень близко к показателю США, составляющему более 6 процентов. Кроме того, повышенное содержание жира также приводит организм, главным образом кровь, в состояние воспаления, что увеличивает риск эмболии.
Методы снижения веса: диетотерапия и физические упражнения должны быть предпочтительны для пациентов с ожирением низкого риска.
Как снизить риск летальности и патогенности, связанный с профилактикой ожирения? Ванг подчеркнула, что другого пути, а именно снижения веса, не существует. А принцип снижения веса прост: контролировать потребление калорий и увеличивать расход калорий. Поэтому самый простой способ — контролировать рот, раздвигать ноги, меньше есть и больше двигаться — применим ко всем людям, которым нужно похудеть. Ванг также использовал себя в качестве примера, чтобы доказать эффективность этого метода снижения веса. Он рассказал, что его вес однажды достиг 190 килограммов, что причиняло большие неудобства в работе и жизни. Приняв решение похудеть, он настойчиво следил за своим питанием и делал упражнения, и после неустанных усилий его вес вернулся к нормальному уровню. «Однако этот метод похудения требует от диетчиков довольно большой силы воли».
Особое напоминание: чтобы похудеть, необходимо замедлить темп приема пищи. «Обычно, когда желудочно-кишечный тракт чувствует вздутие, он посылает сигнал «сыт» в мозг, а кора головного мозга посылает команды «сыт» в центр голода и центр сытости соответственно, чтобы прекратить прием пищи. Этот процесс занимает около 20 минут». Он объяснил, что если вы едите слишком быстро, и поэтому мозг выдает команду «полный», то на самом деле вы съели слишком много. Поэтому скорость приема пищи не должна быть слишком быстрой, чтобы избежать переедания.
Если контроль диеты и физические упражнения неэффективны, вы также можете рассмотреть возможность использования медикаментов под руководством врача.
Существуют две основные категории препаратов для снижения веса: первая — действие препаратов центральной нервной системы, в основном за счет подавления аппетита для достижения эффекта снижения веса. Этот тип препаратов, таких как сибутрамин, уже давно запрещен из-за значительных системных побочных эффектов; вторая категория — роль желудочно-кишечного тракта, через ингибирование всасывания пищи для достижения цели отрицательного энергетического баланса, таких как орлистат, побочные эффекты этих препаратов на кишечный тракт более заметны, дефекация или пук будет иметь жир из, может оставить жирные пятна на брюках.
»Потеря веса с помощью лекарств, легко восстановить после остановки, и только для ожирения и сделать риск заболевания увеличивается пациентов», сказал он, для пациентов с ожирением низкого риска, или следует предпочесть диету и физические упражнения терапии.
Теплые советы
Люди становятся толстыми и худыми в соответствии с законом.
Диетическое потребление калорий и расходы на физические упражнения = накопление жира
Потребление калорий из рациона и расход на физические упражнения = расход жира
Таким образом, жирность и худоба человека определяется следующими тремя факторами.
1. Наличие заболеваний, которые не позволяют организму поглощать или расходовать слишком много энергии.
2, достаточна ли калорийность питания.
3, не слишком ли много физических упражнений.
Многие худые люди всегда говорят: у меня нет никаких причин, просто не могу есть жирное, на самом деле не стоит серьезно искать причины. Распространенные причины того, что вы не набираете вес, варьируются от возраста к возрасту.