Требования: сидите спокойно с закрытыми глазами (или вертикально), защитите колени обеими руками, дышите ровно, оближите верхнюю челюсть (верхнюю часть рта), опуститесь вниз, удерживайте ум на Даньтяне (три горизонтальных пальца или три дюйма ниже пупка). 1, упражнение для светлых глаз: руки вверх, указательный палец в точке Цанчжу (впадина брови), большим пальцем взять солнечное сплетение (внешний угол впадины глаза) одновременно круговой массаж, намерение 8 ударов (или коллективная мантра). 2, упражнение для печени: средний палец Baihui (прямо на макушке головы), большой палец rate Gu point (над кончиком уха в волосяной линии на 1,5 дюйма). Идеи 8 ударов, весло вперед-назад. 3.Остановить головокружение: средний палец Fengchi (1 дюйм в линию волос) рядом с углублением 1,5 дюйма), указательный палец Tianzhu точка (0,5 дюйма в линию волос) рядом с углублением 1,3 дюйма большого сухожилия за шеей), 8 ударов идеи, в то время как гребок назад и вперед. 4, пробудить мозг упражнение: руки десять пальцев слегка согнуты друг от друга, кончики пальцев близко к коже головы, от передней линии волос к задней (голова находится в губернаторской вены по обе стороны от стопы меридиан солнечного пузыря) медленно нажал и толкнул к бассейну ветра, большим пальцем растирать. Намерение 8 ударов. 5. Упражнение на понижение давления: поднимите правую руку большой промежуток рыбы (большой палец стороны мышцы толстого места) положить в левой за ухом мастоида ниже, затем сделать правое предплечье вращения разминание деятельности, идея 4 ударов, также нажмите правую мастоида ниже, идея 4 ударов. 6, упражнение «чистое тепло»: большим пальцем правой руки нажмите на точку Цюй-Чи левой руки, (сгибая локоть, когда радиальный конец поперечного локтя находится над впадиной). Идеи 4 ударов для изменения левой руки, идея 4 ударов. 7. Тонизирующее упражнение для сердца: большой палец правой руки нажимает на точку Нейгуань левой руки, левая рука нажимает на точку Нейгуань правой руки (2 дюйма на середине поперечной линии запястья, т.е. 2 пальца) в течение 4 ударов. 8, отрегулировать газ упражнение: стоя, первые руки слегка изогнутые руки вниз с пупочной уровне, обе руки медленно вверх до уровня рук и глаз, во время вдоха, а затем медленно опустить выдох на 3 дюйма ниже пупка предназначены для получения Даньтянь момент, идея 8 ударов. Закрыть: после выполнения восьми упражнений откройте глаза и вращайте глазными яблоками в течение 2 недель, вращайте шеей вперед-назад в течение 2 недель, а затем вернитесь в обычное положение.