Лежа в постели, можно снять спазм поясничных мышц, благодаря чему поясничные мышцы и межпозвоночные диски получают достаточный отдых и расслабление. Спальная кровать должна выбрать жесткую дощатую кровать или положить более жесткий Симмонс и другие эластичные спальные принадлежности на деревянную дощатую кровать, обе удобные, но также могут сделать талию, чтобы получить достаточный отдых и расслабление. Традиционный коричневый бинт или нейлоновый шелковый бинт кровати, проволочный бинт кровати и проволочный бинт маршевой кровати и т.д., люди лежат на нем из-за роли веса, тело будет показывать центральный низ, четыре угла высокого состояния. На самом деле, использование более длинного коричневого бинта кровати, эластичность хуже, люди, лежащие на нем, мышцы талии все еще продолжают находиться в состоянии спазма, так что межпозвоночные диски не могут получить достаточный отдых и расслабление, очень вредно для талии. Многие люди спят на такой кровати, на следующее утро после пробуждения чувствуют боль в спине и слабость, в долгосрочной перспективе очень легко вызвать напряжение поясничных мышц, также может вызвать грыжу поясничного диска. Кроме того, мягкие диваны или матрасы Simmons слишком мягкие или менее упругие, что также может привести к тем же недостаткам, что и традиционные упругие кровати. Есть много людей, которые спят в этих неподходящих кроватях в течение нескольких дней может вызвать напряжение поясничных мышц, весь день боль в спине и слабость, долгое время, чтобы найти причину, после замены на жесткую кровать напряжение поясничных мышц может быть чудесным образом исцелены. Полезно спать в слегка согнутом положении с обеими нижними конечностями и лежа на боку, так как это позволяет уменьшить давление на поясничные диски и расслабить поясничные мышцы, чтобы получить достаточный отдых.