Для лечения гипертонии, в дополнение к регулярному приему антигипертензивных препаратов, вы также можете помочь в снижении артериального давления с помощью диетотерапии. Среди них низкое содержание натрия, высокое содержание калия, высокое содержание клетчатки — основные принципы питания для улучшения гипертонии, некоторые закуски также обладают такими характеристиками, ниже представлены несколько. 1, сушеная корица В 100 г сушеной корицы содержится 1348 мг калия, ионы калия через расширение кровеносных сосудов, замедляя сосудистое сопротивление, снижают кровяное давление, но также увеличивают выведение натрия с мочой, тем самым играя роль в снижении кровяного давления. 2, исследования сушеного инжира показали, что сушеный инжир содержит различные ферменты, обладающие эффектом снижения кровяного давления. Умеренное потребление сушеного инжира может вывести холестерин из крови и избежать возврата липидов в кровь, что оказывает хороший эффект стабилизации кровяного давления. 3, йогурт На конференции Американской ассоциации сердца по эпидемиологии и жизни 2016 года отмечалось, что активные бактерии, содержащиеся в йогурте, могут эффективно снижать уровень холестерина в организме, тем самым уменьшая шансы пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется пить йогурт не менее пяти раз в неделю, причем предпочтительнее обезжиренный или обезжиренный несладкий йогурт. 4, семена льна Семена льна богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые являются важными питательными веществами для регулирования липидов крови, защиты кровеносных сосудов, уменьшения воспаления и профилактики сердечных заболеваний, а также богаты пищевыми волокнами и минералами, которые полезны для стабилизации кровяного давления и регулирования липидов крови, но выбирать следует несоленые семена льна, рекомендуется употреблять 10-20 г в день, которые можно употреблять вместе с несладким йогуртом. 5, грецкие орехи Грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, но также богаты белком, кальцием, магнием, железом и другими микроэлементами и витаминами группы В и т.д., умеренное потребление не увеличит уровень холестерина, но также уменьшит всасывание холестерина в кишечнике. Можно выжать в соевое молоко с соевыми бобами и другими ингредиентами, чтобы пить, рекомендуется потреблять 25-40 г в день. 6, бананы Бананы могут обеспечить людей ионами калия для снижения кровяного давления, а низкий уровень ионов натрия для повышения кровяного давления и повреждения кровеносных сосудов, для профилактики первичной гипертонии и кровоизлияния в мозг имеет очевидное значение, рекомендуется употреблять ежедневно. Для пациентов с гипертонией, они должны строго следовать принципу «низкий натрий и высокий калий, низкий жир и низкий сахар, и сбалансированная диета» для гипертонии в предпосылке разумного медикаментозного лечения, чтобы играть определенную роль в оказании помощи в снижении артериального давления. Поэтому мы должны не только контролировать артериальное давление с помощью антигипертензивных закусок и овощей, но и прислушиваться к советам врачей. Ссылки [1] Аноним. Питьевой йогурт помогает предотвратить развитие гипертонии у женщин [J]. Шанхайская медицина, 2017(22):6-6. [2] Li M, Liu Y, Sun C, et al. Research progress on nutritional value of walnuts [J]. Китайский журнал зерновых и масел, 2009, 24(6):166-170.