Вы можете предотвратить геморрой в повседневной жизни, улучшив свои пищевые привычки, избегая длительного сидения на корточках и сидячей работы, а также соблюдая анальную гигиену. 1. улучшите образ жизни и диетические привычки: в повседневной жизни выработайте правильный образ жизни и диетические привычки, старайтесь избегать сухого стула, запоров, ешьте больше богатых клетчаткой продуктов, полезных для дефекации продуктов, таких как сельдерей, бананы, мед и так далее. В то же время избегайте употребления острой пищи с высоким содержанием масла, такой как чили, горячие блюда, барбекю и так далее. 2. избегайте приседаний и длительного сидения: следует обратить внимание на то, чтобы не приседать на корточки в течение длительного времени при дефекации, а также избегать длительного сидения в повседневной жизни, поскольку и то, и другое может привести к затруднению перианального рефлюкса крови, тем самым вызывая геморрой. В повседневной жизни следует выполнять соответствующие физические упражнения, способствующие циркуляции крови, перистальтике желудочно-кишечного тракта и т. д., что может предотвратить возникновение геморроя. 3. соблюдайте анальную гигиену: после дефекации и перед сном следует проводить соответствующую анальную чистку, чтобы гигиена вокруг ануса была чистой и сухой, чтобы избежать инфекции вокруг ануса, может эффективно предотвратить возникновение или обострение геморроя. При анальной чистке обращайте внимание на температуру воды, она не должна быть слишком горячей или слишком холодной, чтобы не вызвать раздражение анального отверстия. В повседневной жизни правильный образ жизни и питания, а также строгие требования к себе очень важны для профилактики геморроя, поэтому рекомендуется начинать с профилактики, чтобы быть здоровым и избежать боли от заболевания.