Геморрой — это хроническое заболевание, при котором варикозное расширение вен возникает у основания аноректальной области и на слизистой оболочке заднего прохода. Основными неудобствами, вызываемыми геморроем, являются боль и кровотечение, которые могут мешать нормальной жизни людей в легких случаях и влиять на здоровье в более серьезных. Если кровь в кале присутствует длительное время, это может привести к анемии различной степени и даже геморрагическому шоку, который может быть опасен для жизни. В тяжелых случаях некроза или инфекции геморрой может вызвать системную инфекцию через кровеносную систему. В настоящее время лечение геморроя основано на хирургическом вмешательстве, однако правильные привычки и активность являются ключевым фактором предотвращения обострений. Недостаток активности, особенно плохое местное кровообращение, вызванное малоподвижным образом жизни, является одним из основных факторов, провоцирующих варикозное расширение вен В современных условиях жизни активность людей становится все менее и менее частой, особенно тех, кто занят офисной работой. Профилактика геморроя должна начинаться с изменения образа жизни, поддержания достаточной активности, чтобы избежать сидячего образа жизни. Это ключ к поддержанию общего физического и психического здоровья. 2, придерживайтесь целевого упражнения анального подъема — это лучшее самолечение Упражнение анального сжатия, также известное как анальный подъем, то есть саморегулирование сокращения и расслабления сфинктера, сжатие и разжатие, может эффективно улучшить местное кровообращение и избежать варикозного расширения вен. Это упражнение легко выполнять и его можно делать в любое время и в любом месте во время отдыха. Для тех, у кого уже были случаи обострения геморроя, делайте пятьдесят махов в течение примерно трех минут один или два раза в день. Это можно делать стоя, сидя или лежа. Это упражнение эффективно не только для профилактики геморроя, но также может предотвратить проблемы с простатой у мужчин и помочь женщинам восстановиться после родов. Причины увеличения простаты включают застойные явления, вызванные затруднением возврата крови, а также хронические воспалительные проблемы. Патологический механизм в некоторой степени схож с механизмом геморроя, а упражнение по поднятию анального отверстия может способствовать циркуляции крови в нижней части живота и лобковой области. 3, обратите внимание на регулирование диеты Продолжайте пить достаточно воды и есть больше овощей и фруктов. С одной стороны, это поможет сохранить открытость кишечника, а с другой — уменьшить застой и расширение геморроидальных узлов. После операции по удалению геморроя пациенты должны есть облегченную пищу. Лучше всего питаться регулярно и количественно и не переедать, чтобы предотвратить дисфункцию желудочно-кишечного тракта. 4. Воспитание привычки регулярного опорожнения кишечника Регулярное опорожнение кишечника каждый день позволяет избежать длительного пребывания стула в прямой кишке, чрезмерного всасывания воды, а также сухости и затрудненного отхождения кала. 5, условия могут быть теплая ванна после стула Сидячая ванна может не только способствовать циркуляции крови, может также способствовать заживлению ран и уменьшить инфекцию. 6, избегайте слишком тесного нижнего белья и джинсов Слишком тесное нижнее белье влияет на местный кровоток, задерживая заживление раны и увеличивая вероятность бактериальной инфекции. Таким же образом рекомендуется использовать более свободные и удобные брюки.