В настоящее время растет обеспокоенность по поводу увеличения воздействия громких звуков в местах проведения досуга, таких как ночные клубы, дискотеки, бары, кинотеатры, концертные залы, спортивные арены и даже тренажерные залы. С распространением технологий люди часто играют на небезопасной громкости и слушают слишком долго при использовании таких устройств, как музыкальные проигрыватели. Существует риск необратимой потери слуха в результате регулярного участия в таких мероприятиях. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 1,1 миллиарда молодых людей во всем мире подвержены риску потери слуха из-за небезопасных привычек. Более 43 миллионов человек в возрасте 12-35 лет имеют инвалидизирующую потерю слуха от всех причин. Среди подростков и молодых людей в возрасте 12-35 лет в странах со средним и высоким уровнем дохода: почти половина увеличивает небезопасный уровень громкости при прослушивании музыки на персональных аудиоустройствах, таких как MP3-плееры и смартфоны. Около 40% подвергаются воздействию потенциально вредных уровней звука в ночных клубах, дискотеках и барах. Как я могу защитить свой слух? Уменьшайте громкость. Вы можете уменьшить громкость при прослушивании персональной аудиоаппаратуры. Разумно: слушать в безопасном для слуха диапазоне. Определите уровень безопасности слуха вашего персонального аудиоустройства и установите его на комфортном уровне не более 60% от максимальной громкости в тихой обстановке. Носите беруши. Если вы часто посещаете ночные клубы, дискотеки, бары, спортивные арены и другие шумные места, используйте беруши для защиты слуха. Хорошо установленные беруши могут значительно снизить уровень шума, которому вы подвергаетесь. Используйте подходящие вставные/наушники и, если возможно, наушники с шумоподавлением. Правильно подобранные наушники позволяют пользователю слышать музыку даже на пониженной громкости. Наушники с шумоподавлением уменьшают фоновый шум, чтобы вы могли слышать звук на меньшей громкости. Ограничьте количество времени, проведенного за шумными занятиями. Продолжительность воздействия шума — один из важнейших факторов, определяющих общий уровень звуковой энергии. Существуют способы уменьшить продолжительность длительного воздействия шума. Разумно время от времени давать своим слуховым органам небольшой перерыв. При посещении ночных клубов, дискотек, баров, спортивных мероприятий и других шумных мест, время от времени делая небольшие перерывы, можно сократить общую продолжительность воздействия. Избегайте громких звуков. В шумных заведениях старайтесь держаться подальше от таких источников, как громкоговорители. Пребывание в более тихих местах помещения также может снизить воздействие шума. Ограничьте количество времени, которое вы тратите на использование личного аудиооборудования каждый день. Хотя уменьшение громкости звука может играть важную роль, ограничение использования личных аудиоустройств до одного часа в день может быть очень полезным для снижения воздействия шума. Контролируйте уровни безопасности слуха Используйте технологию смартфонов для измерения уровней воздействия шума и осознайте риск потери слуха, вызванной шумом, при использовании персональных аудиоустройств. Некоторые приложения для мобильных телефонов могут отображать интенсивность шума в децибелах, указывая, является ли уровень воздействия шума опасным. Знайте свои изделия, их защитные функции и уровни безопасности для слуха. Обращайтесь за помощью к специалисту, если у вас звон в ушах, вы плохо слышите высокие тональные звуки, такие как дверные звонки, телефонные звонки и сигналы тревоги, плохо слышите людей (особенно по телефону) или с трудом следите за разговорами в шумной обстановке, например, в ресторанах или других общественных местах. Регулярная проверка слуха Воспользуйтесь услугами, доступными в школах, на рабочих местах и в обществе, чтобы регулярно проверять свой слух. Такие проверки помогут обнаружить первые признаки потери слуха на ранней стадии. Защищайте свой слух. Потеряв слух, его уже не вернуть!