1, в жизни нужно следить за тем, чтобы есть меньше острой пищи и жирной, раздражающей пищи. 2, старайтесь избегать воздействия солнца, уделяйте внимание наружному использованию солнцезащитного крема. 3, сохраняйте бодрое и оптимистичное настроение, избегайте гнева, депрессии и т.д. 4. откажитесь от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и засиживание допоздна. 5, ешьте больше витаминов и минералов. Пейте больше воды, ешьте больше овощей и фруктов. 6, подходящая питьевая ячневая каша из красных бобов, каша из серебряных ушек лилии, каша из китайского ямса с волчьей ягодой и так далее.