Теоретически физические упражнения и потоотделение могут привести к потере веса. Это происходит потому, что пот выводится из организма и забирает часть энергии. В клинической практике потение в течение короткого периода времени не может привести к потере веса или сжиганию жира. Только с помощью длительных упражнений можно сжечь жир в организме, потому что при кратковременном потоотделении в организме в основном расходуется сахар, в то время как только длительные упражнения могут преобразовать жир в сахар, который затем можно расходовать, чтобы сжечь жир с целью потери веса. Реальность такова, что для снижения веса потоотделение неизбежно, но важно уловить ритм и время. Лучше всего потреблять через аэробные упражнения, которые длятся более 45 минут, что позволит достичь цели потери веса.