1.Не сидите слишком долго: встаньте и подвигайтесь после того, как посидели около 1 часа. 2. Не употреблять алкоголь, чили и другие возбуждающие продукты. 3, пить больше воды: по крайней мере 2000 мл каждый день) каждое утро после пробуждения, то есть стакан воды (70 мл) 4, умеренные физические упражнения: по крайней мере 5 раз в неделю, каждое упражнение должно быть более 30 минут; 5, регулярный секс (должен иметь секс) 6, часто делать упражнения на функцию простаты: действие заключается в глубоком вдохе при подъеме ануса, мышц промежности 7, повысить физическую подготовку, предотвратить простуду, 8, горячая вода 9. держите кишечник открытым: регулярно очищайте кишечник каждый день и ешьте больше овощей в своем рационе. 10.Поддерживайте свое настроение: будьте оптимистичны и открыты, и вовремя снимите плохое настроение. Самое главное, что нужно делать, — это развивать хобби, чтобы отвлечься от простатита.