По мере повышения уровня жизни все больше людей озабочены своим «лицом», причем не только красивым лицом, но и волосам уделяется все больше внимания. Из-за стрессовой работы, неправильного образа жизни и семейного анамнеза выпадение волос становится все более распространенным явлением. Сегодня мы поговорим с вами о том, как предотвратить и контролировать выпадение волос.
О волосах
Волосы, как следует из названия, — это волосы, растущие на нашей голове. Хотя волосы не являются органом, каждый отдельный волосяной фолликул представляет собой единицу со своими «биологическими часами» и имеет свой собственный график роста, старения и выпадения.
Количество волосяных фолликулов в голове взрослого человека составляет около 100 000 и не увеличивается в зрелом возрасте. Как правило, в одном фолликуле может расти один или несколько волос. Количество и плотность волосяных фолликулов в значительной степени зависит от генетики. Волосы растут примерно на 1 см в месяц, а нормальное выпадение волос составляет около 70-100 волос в день. Женщины предпочитают отращивать длинные волосы, поэтому выпадение волос может казаться особенно заметным.
Цикл роста волос длиннее по сравнению с другими частями тела (брови, ресницы, волосы подмышками и т.д.) и обычно состоит из непрерывного цикла фаза анагена — фаза регресса — фаза покоя — фаза повторного роста.
Фаза анагена: это видимая невооруженным глазом часть волоса, которая обычно длится от двух до шести лет и составляет более 80% от общего количества волос
Фаза дегенерации: обычно длится три недели, составляет около 1-5% от общего числа волос, в течение которых волосы постепенно «стареют».
Фаза покоя: обычно длится три месяца и составляет около 10% от общего числа волос. Во время этой фазы волосы постепенно выпадают, а фолликулы отдыхают, готовясь к следующему циклу.
С возрастом волосы уменьшаются в фазе анагена и увеличиваются в фазах регрессии и покоя, особенно у мужчин.
Каковы распространенные заболевания, связанные с выпадением волос
К распространенным нарушениям выпадения волос относятся: андрогенетическая алопеция, облысение, сифилитическая алопеция, рубцовая алопеция, алопеция покоя и псевдобульбарное облысение; из них на андрогенетическую алопецию и облысение приходится 90% случаев выпадения волос.
Андрогенетическая алопеция — наиболее распространенный тип выпадения волос, также известный как себорейная алопеция, облысение по мужскому типу и т.д. Уровень распространенности заболевания в Китае составляет 21,3% среди мужчин и 6,0% среди женщин. В основном она вызывается генетическими факторами и андрогенными факторами. Если кто-то в семье страдает андрогенетической алопецией, распространенность заболевания у потомства будет значительно увеличена.
Алопеция ареата, с другой стороны, представляет собой внезапное, ограниченное выпадение волос с нормальной, невоспаленной, гладкой поверхностью и точечным выпадением волос, которое может длиться месяцами или годами. Большая часть волос может быть восстановлена, что обычно называют «бритьем призраков».
В тяжелых случаях волосы быстро выпадают на всей голове, что называется полным облысением.
Каковы причины выпадения волос?
1. психические факторы.
Под воздействием психического стресса мышцы, отводящие волосы, сокращаются, волосы встают дыбом, нарушается работа нервов растений или центральной нервной системы, волосяные фолликулы волосяных сосочков претерпевают большие изменения, нарушается питание, что приводит к торможению функции роста волос, волосы переходят в фазу покоя и происходит выпадение волос.
2, лекарственные факторы.
Некоторые химиотерапевтические препараты, циклофосфамид, фторурацил, блеомицин, актиномицин D, винкристин, колхицин, трихотеценовые алкалоиды, аконитин и т.д. могут вызывать выпадение волос. Отравление мышьяковистыми веществами, металлическим таллием и селеном также может вызвать сильное выпадение волос.
3. факторы питания.
Снижение количества питательных веществ в пище может замедлить рост волос; при снижении содержания белка в пище, даже если общее количество пищи в норме, рост волос может быть подавлен; низкое содержание жира или его отсутствие может вызвать облысение, а чрезмерное потребление жира может привести к чрезмерной гипертрофии сальных желез и гиперфункции, влияющей на рост волос.
4. Аутоиммунные факторы.
Некоторые исследования предполагают, что аутоиммунитет играет роль в развитии облысения: при облысении в нижней части волосяных фолликулов наблюдается инфильтрация Т-клеток, а в сыворотке крови некоторых пациентов можно обнаружить аутоантитела, такие как антитиреоидные и антижелудочные.
Процедура ухода за волосами
Нормальные волосы также нуждаются в нашем тщательном уходе, чтобы расти здоровыми и меньше выпадать. Волосы, которые уже пострадали от болезни выпадения волос, также нуждаются в особом уходе.
1. Обеспечьте сбалансированное питание и избегайте диет для похудения и резких изменений в рационе.
Недостаток витаминов, микроэлементов, аминокислот или нарушения обмена веществ могут оказывать влияние на волосы человека, делая их тонкими, редкими и т.д. Поэтому важно обеспечить сбалансированное питание, особенно для женщин, чтобы избежать чрезмерных диет для поддержания формы, в то время как мужчины избегают употребления большого количества продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров. Рекомендуется ежедневный прием кальция, железа и других микроэлементов.
2. хороший сон и правильные физические упражнения.
Достаточный сон обеспечивает сбалансированность иммунной системы организма и нормальное функционирование метаболизма. Длительные поздние ночи и плохое качество сна повлияют на эндокринные и другие аспекты функционирования организма, что отразится на росте волос и приведет к их массовому выпадению. Физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, а также играют важную роль в укреплении здоровья волос.
3, поддерживать радостное настроение, уделять внимание снижению стресса жизни работе.
Современные люди работают под большим давлением, особенно молодежь, часто работают сверхурочно, засиживаются допоздна, что легко приводит к депрессии, психическому беспокойству, напряжению и другим нездоровым состояниям. Они могут оказывать негативное влияние на рост волос. Поэтому регулирование продолжительности работы и правильное расслабление чрезвычайно важны для поддержания здоровья волос и физического здоровья.
4. ухаживайте за волосами
Выбирайте правильные средства по уходу за волосами, не мойте голову слишком часто и не трите волосы и кожу головы слишком сильно при мытье волос. Выберите правильную температуру воды, не слишком холодную и не слишком горячую, т.е.: поток воды должен вызывать ощущение тепла на коже головы, слишком горячая вода нанесет вред коже головы. Женщинам не следует надолго оставлять прорези в одном и том же положении или завязывать слишком тугие хвосты, чтобы избежать физического повреждения волос. Окрашивание волос, химическую завивку и другие виды укладки не следует делать слишком часто, желательно с интервалом в 3 месяца и более.