Лучший возраст для зачатия — от 24 до 28 лет для женщин и от 25 до 35 лет для мужчин, особенно для женщин, которые должны быть не старше 30 и тем более не старше 35 лет. Лучший сезон для зачатия: Хотя четкого разграничения между подходящими и противопоказанными сезонами для беременности не существует, с комплексной точки зрения идеальным является зачатие в июне-августе каждого года и рождение ребенка в марте-мае следующей весной, или зачатие в январе-феврале каждого года и рождение ребенка в октябре-ноябре осенью. Лучшее время для зачатия: Нормальная женщина детородного возраста выделяет только одну яйцеклетку за менструальный цикл, а наиболее фертильный период для женщин — от 3 дней до овуляции до 2 дней после нее. Оптимальное состояние для зачатия: За шесть месяцев до того, как пара будет готова к зачатию, она должна сначала исключить любые факторы, влияющие на зачатие, с помощью тестов перед зачатием и провести соответствующую подготовку перед зачатием, чтобы поддерживать свое физическое и эмоциональное состояние в наилучшем состоянии. Воздержитесь от секса в течение 3-5 дней, прежде чем решиться на половой акт после определения овуляции, так как слишком короткое или слишком долгое воздержание может повлиять на количество и качество спермы. 2. Как определить овуляцию? Некоторые пары, прекратившие прием контрацептивов на 2-3 месяца, стремятся реализовать свое желание стать родителями, провели соответствующую подготовку и выбрали подходящее время для зачатия, однако хотят забеременеть и не могут. Часто это связано с пропуском «фертильного периода». (1) Проекция даты: Этот метод доступен большинству женщин, у которых регулярный менструальный цикл, а день овуляции наступает за 14 дней до предполагаемой следующей менструации. Однако, поскольку овуляция может изменяться под влиянием болезни, эмоций, окружающей среды и лекарств, этот метод лучше всего использовать в сочетании с другими методами. (2) Измерение базальной температуры тела: Базальная температура тела — это температура, создаваемая энергией, затрачиваемой на поддержание основных видов жизнедеятельности организма. «Овуляция обычно происходит, когда базальная температура тела повышается от низкой до высокой. Измерение следует проводить после как минимум 4 часов адекватного сна и перед любой активностью после пробуждения и записывать ежедневно. Однако этот метод подходит не всем женщинам, поскольку на точность измерения часто может повлиять плохой сон, нерегулярность или изменения температуры окружающей среды. Он также требует определенного опыта и навыков для оценки результатов, поэтому его можно использовать только как один из эталонных методов для прогнозирования. (3) Метод наблюдения за цервикальной слизью: При нормальных обстоятельствах, когда женщина близка к овуляции, ее цервикальная слизь становится прозрачной, гладкой и эластичной, и наблюдается увеличение количества лейкореи яично-белого цвета, которая сильно растягивается и нелегко разрывается. (4) Метод предсказания с помощью бумажного теста на овуляцию: в соответствии с соответствующим менструальным циклом и некоторыми из вышеперечисленных методов, вы можете начать тестирование ближе к овуляции, один раз в день, и наблюдать за L-пиком. Овуляция обычно происходит через 18-36 часов после появления пика L. Этот метод тестирования похож на метод тестовых полосок для ранней беременности, которые обычно используются всеми, и может быть относительно более точным предсказателем овуляции. (5) Другие: Наиболее точным методом является обращение за помощью к специалисту, который может предоставить вам информацию о наиболее вероятном времени зачатия, либо комбинируя вышеуказанные методы, либо проводя мониторинг с помощью УЗИ. 3. Выбор метода контрацепции до зачатия Принципы: Низкое влияние на будущую репродуктивную функцию, меньшая вероятность заражения, простой и удобный метод. Лучший выбор метода: мужской (или женский) презерватив, так как он безопасен, надежен и прост в использовании. Контрольные методы: Оральные контрацептивы короткого действия, спермициды местного действия, вагинальные кольца, безопасный период плюс барьерные методы и т.д. Эти методы относительно безопасны, меньше влияют на будущую фертильность и быстро восстанавливаются после прекращения приема таблеток. Экстренная контрацепция может быть использована при необходимости, но не должна применяться многократно. Методы, которые не следует использовать: Таблетки длительного действия, внутриматочные спирали и т.д. оказывают большее влияние на репродуктивную функцию и имеют более длительный период восстановления. Контрацептивы с защитным периодом имеют высокий процент неудач и не должны использоваться, особенно молодоженами. Старайтесь не забеременеть в течение шести месяцев после вступления в новый брак; сидеть в постели — не самое счастливое событие; применяйте подходящие для вас меры контрацепции на основе осознанного выбора, чтобы избежать нежелательной беременности, и не идите легко на аборт с первым ребенком.