Употребляйте меньше высококалорийных продуктов и больше низкокалорийных, а также больше занимайтесь спортом. Контролируйте потребление пищи, особенно высококалорийных продуктов, таких как кофе, лапша, жареная курица, картофель фри и другие продукты, сократите потребление газированных напитков, избегайте частого употребления пива, не употребляйте слишком много пищи перед отдыхом. Употребляйте больше грубой клетчатки, низкокалорийных продуктов, таких как сельдерей, овес, брокколи и т.д., больше свежих овощей и фруктов, а также больше употребляйте продуктов, повышающих сытость, таких как рыба и яйца. Употребляйте больше продуктов, содержащих селен, таких как различные морепродукты, яйца, фрукты и т.д. Старайтесь есть разнообразную пищу, чтобы держать кишечник открытым и способствовать метаболизму токсинов в организме. Увеличьте количество физических упражнений каждый день, рекомендуется около одного часа, можно часто бегать, приседать, отжиматься, прыгать на скакалке, укреплять мышцы живота, расходовать брюшной жир; можно также использовать методы акупрессуры, чтобы способствовать перистальтике кишечника и увеличить метаболизм жира. Если он вызван факторами заболевания, например, синдромом Кушинга, необходимо активное лечение у специалиста.