Геморроидальная болезнь — это заболевание, основным клиническим проявлением которого является вытекание крови из заднего прохода и выпадение из него какого-либо образования. Это одно из трех основных заболеваний человека после начала вертикальной ходьбы, частота встречаемости которого в популяции составляет около 60%, а древняя поговорка гласит: «На десять человек приходится девять геморроев». Его возникновение, развитие имеет свою закономерность, и при условии правильной профилактики можно снизить частоту возникновения геморроя или замедлить его развитие. Как эффективно проводить самопрофилактику геморроидальной болезни, ключевыми являются следующие аспекты: разумная диета: в рационе питания следует обращать внимание на мясо и вегетарианство, не злоупотреблять грубой и тонкой пищей, регулировать питание, чтобы стул не был рыхлым, сухим. Избегайте чрезмерного употребления кофеина, алкоголя, острой, кислой или вызывающей запор пищи. Ешьте больше зеленых листовых овощей и фруктов, которые содержат больше клетчатки. Например, шпинат, лук-порей, сушеные сливы, кишмиш, инжир, груши и т.д. Пейте больше воды, каждое утро натощак выпивайте чашку кипяченой или охлажденной воды, это стимулирует перистальтику кишечной трубки и способствует дефекации. Лучше всего выпивать 6-8 стаканов воды в день. Регулярная дефекация: выработать хорошую привычку к регулярной дефекации, не сдерживать чувство дефекации, не вызывать тошноту, уменьшить симптомы застойных явлений в аноректальном отделе. Лучшее время для опорожнения кишечника — раннее утро, при этом каждое опорожнение должно занимать не более 5 минут, в крайнем случае — 10 минут. Независимо от того, есть ли опорожнение кишечника или нет, необходимо вовремя ходить в туалет, и со временем у вас выработается привычка ходить в туалет вовремя. После каждого опорожнения кишечника необходимо тщательно подмыться. Соответствующая легкая активность способствует усилению моторики кишечника, сокращает время прохождения пищи по кишечному тракту и может увеличить количество дефекаций. Обратить внимание на сочетание работы и отдыха: работа и жизнь, сочетание работы и отдыха, переутомление, работа с отягощениями или сидение на корточках в течение длительного времени, малоподвижность и т.д. могут привести к застою в аноректальных венах или слишком низкой активности, варикозному расширению вен. Способствовать анальным упражнениям: будь то работа с отягощениями, длительное сидение на корточках или сидение в течение длительного времени, в конечном итоге может вызвать в аноректальной части венозный застой, варикозное расширение вен, поэтому усиление местного движения для уменьшения местного венозного застоя, а также варикозное расширение вен имеют большую пользу.